THE GYMNASTICS METHOD | Interview avec Adam Gödrösi | Athlete Insider Podcast #71

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Le texte de l'entretien (traduit automatiquement) :

vous faites tout rapidement et de manière fantaisiste et flashy vous vous mettez en forme en quatresemaines cela ne fonctionne pas comme si la préparation des articulations était la plus importante etconstruisez les bases et après cela, vous pouvez apprendre les compétences que vous voulezyo Gorilles bienvenue à l'initié de l'athlète podcast par GORNATION mon nom est Phil et l'invité d'aujourd'huiest Adam Gödrösi j'ai hâte de cette interview à quelqu'un quifait un lien et crée un lien entre la gymnastique et la gymnastique et avecla méthode de gymnastique, il enseigne aux gens du monde entier sur le méthode de gymnastique j'ai vraimenthâte à celui-ci bienvenue dans l'émission merci beaucoup de m'avoir reçu merci deprendre le temps pour cette interview ça a été comme une interview vraiment spontanée euh comme euh aumoins le rendez-vous euh j'avais hâte à cette interview déjà depuis longtempsbeaucoup de personnes l'ont demandé dans les commentaires et aussi mon collègue était assisà côté de moi daniel demandait ici pouvez-vous s'il vous plaît euh inter voir adam alors merci d'avoir pris le tempset euh ouais aujourd'hui nous parlerons un peu de votre euh votre point de vue euh sur la gymnastique etj'attends avec impatience celui-ci peut-être que vous pouvez nous donner comme une courte introduction peut-être aussi une longueeuh mais comment avez-vous le lien avec la gymnastique qui êtes-vous que faites-vousbien alors j'essaie de le rendre aussi court que possible parce que j'ai un genre ce n'est pas unelongue histoire mais j'ai des sous-histoires vous sachez euh le début est vraiment simple etpour moi la motivation était la même que trop de gens j'imagine que et et j'ai aussieu ce privilège que dans mon lycée on avait des cours de gymnastique après l'école carcelui des profs de pe la gymnastique et euh en gros il a terminé la même université quecelle que j'ai fini plus tard et il a fait de la gymnastique et il a fait ces cours après l'école et une foisqu'ils ont eu un genre de spectacle, vous savez que nous avons eu des jours de lycée avec différents programmes et et activitéset ils ont fait de la gymnastique euh présentation tu sais et j'ai vu ces gars parce que c'était drôleparce que je connaissais ces gars mais tout le monde était c'est quatre saisons en Hongrie tout le monde portait tu saisdes vêtements ou quoi que ce soit et je les ai vus faire comme le cheval d'arçons et tout ça et j'étais comme mec,ces gars sont durs et c'était vraiment des trucs de base en fait, mais je pense que j'étais un étranger, donc pour beaucoup de gens qui voient juste comme un poirier ou des trucs de gymnastique de baseque j'ai appris dans les cours à l'époque a l'air spectaculaire parce que vous voyez juste quelqu'unutiliser son corps comme vous le savez lisse comme du beurre, ils font différentes compétences et mouvements etque vous savez ont attiré mon attention et euh c'était vraiment bien mais nos cours d'éducation physique étaient vraiment bonsparce que nous avions différentes périodes et la gymnastique était une période du plan annuel, vous savez, donc nous avions comme deux mois ou ou un mois quand nous faisions de la gymnastique et euh c'était unesalle de gymnastique vraiment à l'ancienne, je veux dire comme euh tun hala sans équipement ment et euh et euh nous avons dû installertous les équipements donc j'étais en fait sur le point d'y retourner parce que maintenant je suis en Hongrie eteuh je voulais demander s'ils avaient tous ces équipements et ils les utilisent parce quepeut-être que je ferai une vidéo sur ce que nous avons fait avant chaque séance de gymnastique où nous devions installerles barres fixes seuls les anneaux étaient fixés mais ce n'était que du plafond donc pas les professionnelset les barres fixes les barres parallèles étaient réparés mais vous deviez utiliser comme unechose spéciale avec des roues pour vous savez le pousser là-bas et les matelas et le cheval d'arçons que nousdevions et en fait j'ai un cheval d'arçons dans le gymnase ici en Hongrie que nous utilisons avecquatre jambes et comme vous savez, ce sont les trucs vraiment basiques et euh peut-être comme il y a 200 ans,donc nous devions faire ça tout le temps et euh et mon professeurm'a vu que je pouvais faire mieux parce que j'avais des antécédents sportifs et il voulait vraiment dem'avoir dans l'équipe et c'est un autre drôle mais court je ' Je vais faire court, il avait des magasins de crème glacée et il vendait tous ces gâteaux et tout etil écrivait toujours comme des petits papiers à tous ceux qui venaient à l'entraînement pour quevous obteniez trois portions de crème glacée ou une comme un gâteau hongrois tu sais etune fois que tu es allé à la formation et que tu t'es entraîné et la prochaine euh formation tu as eu ce euheuh petit cadeau tu sais et et beaucoup de gars viennent de commencer à cause de ça et c'était commeoh ouais c'est cool nous avons commencé comme ça mais après cela, le troisième entraînement, nous étions commeça, c'est tellement bon et nous ne voulions même pas la glace parce que je veux dire que nous avons eu et nous avons toujours eudes défis comme si vous pouviez faire le muscle sur les anneaux, vous pouvez avoir comme 100glaces vous savez et c'était comme si le défi était plus grand quela motivation de manger de la glace alors je pense que si je rentre à la maison j'ai toujours ces petits papiersque vous savez que cet étudiant est éligible pour obtenir ces glaces mais oui c'était drôle donceuh finalement j'ai fini tu sais aller g aux entraînements mais surtout ii a été inspiré par cesgars pour faire les routines et j'avais deux entraîneurs l'un des entraîneurs comme je l'ai dit qui avait le magasin de crème glacée, il était vraiment sympa et il était positif, il nous a motivés de la manière positive dont il nous a toujoursdit que c'était bien mais vous devez faire ceci et cela et celaet l'autre entraîneur était dans l'autre sens c'était mauvais vous savez comme il était dur et euh il a fait tous leséchauffements et la musculation donc c'est pourquoi je n'aimais pas la partie force parce que c'étaitcomme souffrir tu sais parce que ce gars toujours juste tu sais euh nous a poussé très fort et euhles années lycée et euh jusqu'à ce que j'aie fini le lycée c'était plus sur les routines et aller auxcompétitions et c'était vraiment bien nous avons gagné toutes les compétitions et et euh nous avons vraiment aimé çamais euh la partie force et ce que je fais maintenant et ce que je promeus maintenant est venu beaucoup plus tard quand nous avons grandivous savez et euh nous sommes allés nous sommes venus à budapest et euh nous sommes allés au club de gymnastique professionnel c'estque nous voulons nous entraîner et euh c'était drôle parce qu'ils avaient des gymnastes de première classe qui sont comme à la retraiteet et nous certains des euh les gars qui venaient d'une autre ville donc nous nous ne vivions pasà budapest et euh nous avions cette communauté dans euh dans cette ville et nous sommes venus à budapest et nous sommes allés dansce club de gymnastique et ils nous ont vus dans le train et tout et il s'est avéréqu'ils avaient cette compétition de deuxième classe alors ils ont commencé à nous préparer à ces ces compétitionseuh nous nous étions comme trois ou quatre d'entre nous et deux des gymnastes à la retraite de première classe, donc nous avions une équipeet nous avons assisté à toutes ces compétitions parce qu'en gros c'était unsystème de compétition universitaire parce que toutes les universités ici en Hongrie avaient euh euh les équipes de gymnastiqueet je pense que notre équipe et peut-être une autre équipe était comme un outsider pas une université mais un clubun club professionnel avait une équipe de deuxième classe et est allé à la compétition et euh nous y avons concourupendant de nombreuses années je pense pour comme fi 6 ans peut -êtreet c'était toutes les compétitions par équipe et euh fondamentalement nous devions faire une routine sur chaque appareilet euh tout le monde donc c'est euh il a un système de score que vous pouvez obtenir 10 pointssur chaque équipement et le meilleur individuellement obtient également le le prix que vous connaissez donc nous avons eucomme des compétitions par équipe et des compétitions individuelles à partir de ces routines donc ce n'était pas comme la gymnastique la gymnastiqueprofessionnelle aujourd'hui que vous avez mis en place votre routine euhavec les scores et vous faites les calculs que vous savez comme ceux-ci sont mes forces donc je suis vraiment forteje peux faire toutes les prises statiques et les liaisons donc je fais une routine comme ça ou je suis plusbasée sur le swing donc c'était un plan strict et une routine stricte que tout le monde a dû apprendreet le meilleur euh qui a fait le meilleur était le meilleur que vous connaissez donc en gros c'est comme ça que je suis entré dans lagymnastique c'était comme un peu de côté et euh jusqu'à ce que je fasse les compétitions nous n'avons pas vraimentfait de musculation et tout le compétences que vous connaissez comme ça nous nous Je n'étais pas tellement intéressépar vous savez les planches et tout ça et en fait j'ai eu une pause dans ce processus quandj'ai grandi au niveau pour décider quoi faire dans la vie et je suis allé à uncours d'entraîneur personnel et je suis aussi allé à l'université euh apprendre la kinésiologie et j'ai commencé parce que j'ai faitl'université en plus du travail et avant d'avoir le euh le diplôme universitaire j'ai fait euh tousces cours donc je peux je pourrais je pourrais faire une formation personnelle alors j'ai commencé à former des gens dans dans un gymnaseet à cette époque, je faisais l'entraînement traditionnel de fitness et de musculation dans un gymnase normal, mais vous savez que la gymnastique était toujours là et j'ai aussi enseigné l'acrobatieet après peut-être six mois dans le gymnase, les trucs de gymnastique me manquaient tellement et jevoulais aussi donc c'était ma réalisation que d'accord j'avais tous ces muscles et toutmais parce que vous savez que les trucs de compétition étaient toujours là et que je devais aller à la compétitionmais cette fois je pouvais vraiment bien faire les routines donc j'étais aimer e ouais je pouvais le faire donc jene m'entraînais pas tu sais donc comme deux semaines avant que je commence à m'entraîner pour la compétition j'étais comme sitout me faisait mal tu sais j'ai les muscles et tout mais je ne peux pas utiliser mon corps etc'est quand j'ai réalisé que c'est c'est que tu sais que ce n'est pas la meilleure chose que je fais et euh jevoulais aussi vraiment à ce moment-là parce que tu connais la partie esthétique qui m'intéressait plusplus tu sais le drapeau humain et la planche et tout ça et c'est à ce moment-là que j'ai décidéd'accord, je veux arrêter et je veux construire mon corps à la manière de la gymnastique quand j'ai l'air bien, je veux dire que je neressemble pas à un bodybuilder mais j'ai l'air décent mais je peux toujours faire ce truc spectaculaire donc je vraiment je Jecherchais vraiment le fonctionnement des éléments fonctionnels à l'entraînement, vous savez, parce queje m'ennuyais honnêtement de ne travailler que sur mes muscles etet je ne pouvais rien faire, vous savez, alors c'est euh c'est là que j'ai eu l'idée que je d' accordet j'étais dans la même situation que beaucoup de gens sont maintenant un et beaucoup de mes élèvesveulent apprendre toutes ces choses mais ce sont des adultes et ils savent que d'accord je n'aipas cinq ans donc je ne peux pas commencer la gymnastique et je suis tu sais que j'étais assis euh à un bureau depuis10 ans maintenant et ii je ne suis pas flexible et tout ça mais je veux toujours faire quelque chose doncce n'était pas si mal pour moi mais en même temps je devais encore développer la force et beaucoup de genspensent que d'accord tu l'as fait un peu de gymnastique avant donc c'est beaucoup plus facile pour toi mais si on prend leprincipe tu connais la spécificité de l'entraînement si tu fais juste les éléments de swing et tous lestrucs de base alors ok ça a euh ça a certainement des effets de transfert mais c'est tellement minime si vousne faites pas de planche ou si vous ne faites pas d'entraînement spécifique à la planche, alors juste parce que vous saviez quevous connaissiez les balançoires à la barre p et euh et les supports d'épaule, vous ne pourrez pas faire de planche, vous devez encore vousentraîner pour cela et euh la principale différence entre l'approche de la gymnastique professionnelle etet mon approche est qu'ils t hé, commencez à former des enfants que vous connaissez comme à un très jeune âge et euhla force relative à ces âges est vraiment c'est pourquoi nous voyons des enfants sur le terrain de jeuet ils peuvent faire n'importe quoi comme oui, ils s'accrochent et ils vous savez retourner leur les corpset tout ça parce que la force relative est vraiment très élevée quand vous êtes plus jeune etet l'approche d'apprentissage de toutes ces compétences et éléments de force est trèsdifférente de celle d'un adulte que vous connaissez parce qu'ils utilisent de nombreux repérages pour qu'ilsrepèrent les enfants quand ils apprennent toutes les planches, la croix de fer et tout ça et et c'est euh çane se passe pas quand ils sont comme euh tu sais 10 ans ou quoi qu'ils attendent toujours euhquand ils sont comme ça peut faire en sorte que les adultes aiment 16 17 tu sais parce que les gymnastes grandissent encorealors euh tu connais les enfants au fur et à mesure que les enfants grandissent je sais qu'euh ils ont beaucoup de mal àeuh ajuster la charge parce qu'ils apprennent beaucoup de choses et puis ils grandissent soudainement beaucoupet ils doivent beaucoup régresser t o ne pas les blesser donc les compétences les plus difficiles qu'ilsenseignent vraiment comme un jeune âge plus tard, mais ils sont toujourslégers et ils peuvent les repérer et c'est ainsi qu'ils développent vraiment la force et eteuh ils ont la possibilité de construire une connexion neuromusculaire parce que à hautefréquence parce qu'ils sont là comme vous le savez deux fois par jour et ils s'entraînent environ 10 fois par semaineet euh c'est une approche totalement différente avec cet horaire que pour un adulte avec deux troisséances par semaine vous savez mais comme je vous l'ai dit quand nous avons juste parlé avant de commencer àenregistrer la conversation que je m'entraînais toujours trois fois par semaine et euh c'était je pense que c'étaitparce que mon emploi du temps était comme ça dans les sessions du lycée nous avions trois entraînements parsemaine et c'était juste mon habitude j'ai eu mes jours d'entraînement et j'ai continué à m'entraîner comme ça et euh euhquand j'ai commencé à travailler c'était aussi euh un obstacle que je devais travailler et je devais m'entraîner doncje pense que c'était le même horaire que la plupart des gens ont e avec n'importe quel autre travail, vous savez,je veux dire que mon travail consistait à former des gens et c'était plus épuisant que de vous asseoirdevant un ordinateur et peut-être que si je m'assois juste, je peux m'entraîner tous les jours comme je le fais maintenant parce queje suis éditer les vidéos et tout ça mais et je m'entraîne plus mais à l'époque etet c'est ce que je souligne toujours aux gens qui se demandent s'ils peuvent apprendrequelque chose ou non que j'ai fait la même chose comme je m'entraînais trois fois par semaine et je j'ai développé toutesmes compétences et fondamentalement depuis lors et euh ça n'a changé que lorsque j'ai déménagé auxÉtats-Unis et euh j'ai eu plus de temps parce que je n'ai pas fait beaucoup de formation je n'ai pas beaucoup formé les gensalors j'ai commencé de m'entraîner plus et maintenant je m'entraîne six fois par semaine et c'est plus comme plusd'entraînement mais moins d'intensité et moins de temps vous savez donc je pense pour un certain niveau sivous voulez atteindre un bon physique ou si vous voulez acquérir des compétences vous vraiment besoin de vous choisirvous devez travailler essentiellement je pense que le même montant que vous venez vous devez choisircomment vous le programmez, vous savez qu'il est évident que c'est plus complexe que cela et euh et euh ily a eu euh j'ai d'autres réflexions à ce sujet mais mais en fin de compte et fondamentalement en généraleuh vous devez mettre le travail et vous peut faire trois séances par semaine comme une heure et demie oudeux heures ou vous pouvez vous entraîner tous les jours pendant une heure ou quelque chose comme ça vous savez donc vous pouveztoujours devoir travailler beaucoup mais l'horaire peut varier et euh ça ne dépend que sur votre ou votre style de vieeh bien c'est intéressant c'est euh quelque chose dont on peut euh parler plus tard euh et quoi comme unequestion qui me tournait dans la tête tout le temps à quelle heure à quel âge avez-vous commencé lagymnastique comme c'était quoi euh cette période c'était un 15-16 quand j'ai commencé cesentraînements au lycée et euh comme je l'ai dit euh la principale motivation pour moi était d'avoir un meilleur physiqueparce que c'est une autre histoire courte drôle que j'étais un petit et gros enfant car tu sais jusqu'à ce que je grandisseeuh mais tout le monde tu as dit non parce que mes parents étaient plus petits que moi maintenant donc ilsétaient petits et tout le monde a dit que tu vas être petit et que tu vas avoir des problèmes de poidstu sais et un été j'ai juste grandi tu sais beaucoup et je suis devenu maigre et j'étais coolje ne vais pas être le gars petit et gros je vais être le gars le plus grand et le plus maigrealors j'ai commencé à m'entraîner principalement parce que tu sais que je voulais prendre du muscleet avoir une meilleure apparence et euh j'ai vraiment aimé euh ce qu'ils ont bien fait aux courset puis la glace de ton euh professeur est venue et puis euh tu es devenu legrand tu sais mais c'est une approche inhabituelle comme avec la glace mais euh sembleeuh semble fonctionner pour beaucoup de gens alors euh comme beaucoup de vos amis en ce moment ouaisparce que vous savez que c'était comme euh sympa c'était cool je veux dire que c'était une très belle boutiqueet tout ce que vous savez comme parce que cette ville était une petite ville et c'était le magasin de crème glacée, voussavez, tout le monde y est allé et si vous vous présentez comme moi de la glace gratuite tu sais comme quand j'étais enfantc'était cool mais comme je l'ai dit euh certains gars sont venus juste à cause de ça mais euh euh c'était juste unechose je pense que c'était juste comme un petit régal pour tout le monde et nous l'avons fait ' Je ne donne pas un [ __ ] aprèsvous savez comme deux semaines parce que nous aimons vraiment l'entraînement car comme cet entraîneur l'a fait, c'estla gymnastique comme si populaire en Hongrie comme euh parce que je ne peux pas imaginer ou je ne me souviens pasqu'à notre école il y avait comme euh la gymnastique était une chose ou quelque chose c'était commeune partie que tu dois faire en pe mais euh je ne sais pas s'il y a des tournois ou des trucsentre les écoles ça a toujours été le football et euh comme le football euh mais euh ouais comme la gymnastique estune telle chose en Hongrie euh pas vraiment c'était euh encore plus à l'époque donc mon mon je pense que dans lagénération de mes parents ma euh ma première génération d'entraîneurs euh parce que c'était plus comme les cours de style russeeuh pe et comme vous l'avez dit, nous avons également eu la gymnastique, vous savez, aux cours p,nous avons eu des diff érentes périodes donc fondamentalement c'était là et je pense euh et il y avait des points chaudsdonc fondamentalement budapest et les grandes villes avaient euh vous savez des clubs de gymnastique professionnelsmais malheureusement c'est moins moins moins populaire maintenant donc euh et aussi comme le football ici est unest un chose énorme et c'est aussi comme une très bonne opportunité de carrière et euhiiii a travaillé comme entraîneur dans l'un de ces clubs et moi et j'ai enseigné aux petits enfantset euh et c'était juste devant mes yeux comme 30 enfants sont entrés et comme la semaineet c'est la chose que vous savez comme euh c'était comme des enfants de quatre et cinq ans et ils étaientcomme partout et vous deviez les éduquer à faire tous ces euh euh ressorts et et lescrawls et tout ce que nous faisons comme une sorte de jeu, vous savez, alors nous jouons à des jeux, mais cesjeux éduquent vraiment votre corps et, euh, mais en même temps, vous savez, comme la gymnastique, c'est euhet si vous voulez être ou si vous voulez que vos enfants soient gymnaste de haut niveauc'est ennuyeux c'est un bori ng travail vous savez et c'est moins ludique que le footballpar exemple parce que vous savez que c'est un jeu de ballon et tout le monde adore ça et donc 30 enfants sont arrivéset après quelques mois vous savez qu'il en reste 10 donc en gros c'est dur parce que même d'autres entraîneurs j'aivu qu'ils avaient beaucoup d'enfants et euh quand les enfants ont grandi et vous savez, euh ouais mes amisvont au football et ils aiment et et en grandissant ils entendent toutes ces opinionset et beaucoup euh euh les parents sont comme si vous si vous faites du football, vous pouvez être un bon joueur et mêmeici en Hongrie si vous si vous n'êtes pas le meilleur si vous n'êtes pas dans une équipe de haut niveau mais dans comme euhvous ne connaissez même pas le nom du l'équipe de la ville, vous pouvez toujours gagner beaucoup d'argent, vous savez,car c'est si populaire et ils ont beaucoup de soutien et toutes ces choses, donc je pense que c'est enpartie la raison pour laquelle euh la gymnastique n'est pas si populaire parce que beaucoup de gens voient l'opportunitéde faire comme un tu sais parce que je connais beaucoup de gens ici qui ont un who ha ont un travailet ils jouent toujours au football et et avec une équipe, ils n'ont qu'à aller au match et ils gagnent del'argent mais vous ne pouvez pas faire cela avec la gymnastique, même la gymnastique de niveau professionnel icirejoint généralement l'armée et ils obtiennent un le salaire de l'armée en tant qu'athlètes professionnelset ils doivent encore faire des trucs militaires mais ils peuvent se concentrer sur la carrièreet ils peuvent aller à des compétitions et nous en avons beaucoup et nous avons eu et avons desgars euh vraiment réussis aussi nous avons eu le champion olympique euh christian berkeyà londres sur palmer horse vous savez et dans l'histoire vous pouvez voir que vous pouvez voir que euhhongrie les gymnastes hongrois ont réussi donc nous devrions avoir une meilleure gymnastique euh euh paysage icimais malheureusement à cause de cela parce que vous connaissez le gouvernement hongrois et tout euh, ces organisations poussent vraiment le football, donc tout le monde va au football, vous savez, donc c'est difficile, donc ce n'est pas une chose énorme malheureusement, mais nous avons une traditionqui aime les gens comme mon entraîneur et nous avions de la gymnastique et c'est comme ça que jesuis arrivé ici, donc je pense que si je n'allais pas à ce lycée et moi et je l'auraisrencontré alors peut-être que je ne ferais même pas ce que je fais donc c'était un énorme effet sur ma vieoh c'est super intéressant comme tant de choses dont nous pourrions parler maintenant aveceuh avec une situation de gymnastique et en Hongrie ne pas être comme le sport sur lequel quelqu'un peutse concentrer pleinement et gagner sa vie euh qui est quelque chose qui aussi comme la gymnastique suédoiseest en difficulté comme il y a des champions du monde qui ne peuvent pas vivre d'être un champion du monde euh mais ouais c'est peut-être quelque chose pour un deuxième épisode euh parce quela principale raison pour laquelle nous sommes assis aujourd'hui est ici euh et aussi les questions sur instagramque nous avons reçues sont euh à euh ouais pour comparer et savoir comme pour nous les athlètes de gymnastique suédoisepour en savoir plus sur la gymnastique euh tu avais comme beaucoup d'athlètes euh avec qui tu t'entraînais et que tu admiraiseuh que tu pourrais l gagner et poser des questions et des trucs comme ça pour que vousayez un aperçu vraiment cool de la gymnastique euh donc avant de plonger dans cette comparaisoneuh euh j'ai une question rapide euh qui est euh quel est ton âge taille et poids parce que c'estquelque chose qui est toujours comme ça qui me manque toujours et les gens demandent dans les commentaires j'ai 29 ans et euhmais je vais avoir 30 ans en octobre donc bientôt le triple x et euhen centimètres je fais euh 180 centimètres et généralement 75 kilogrammes je pense c'est 511 en euh euh comme cinqpieds et euh 11 pouces et euh je ne sais pas en livres mais de toute façon vous pouvez calculerdevrait être quelque chose autour de 160 je dirais euh mais euh ouais euh ouais merci euh pour ça euh donc quelque chosequi était ' t mentionné dans votre histoire similaire qui est super captivante et intéressante euh était lemot calisthenics peut-être que vous pouvez nous donner euh la courte introduction sur quel est votre lienavec la calisthenics comme euh comment comment aimez-vous quel est votre lien avec la calisthenics yeah so umcalisthenics et le mo re phase populaire ici est l'entraînement de rue et c'est pourquoi euh vous savez quebeaucoup de gens sont confus que l'entraînement de rue la gymnastique suédoise euh l'entraînement au poids du corps etvous savez quelle est la différence et pour un étranger c'est une question légitime pour être honnêteparce que vous savez euh chaque sport a le nom et on sait pourquoi ce sport est ce sport et euhje dis toujours que le chevauchement est vraiment énorme dans tous ces domaines et euh ma théorie est que euh oumon opinion est que euh c'est une euh discipline totalement différente dans une façon dont la gymnastique est euhest plus organisée et c'est un sport de compétition, vous savez, donc je dis organisé parce que lafaçon traditionnelle de faire de la gymnastique est que si vous êtes un enfant, vous allez au club de gymnastique, ils sélectionnent lesgens donc c'est comme c'est aussi euh une chose énorme et je me souviens que mon entraîneur m'a dit que euhils ils euh ont invité les parents et tout le monde et même les grands parfois les grands-parentspour voir s'ils sont grands parce que s'ils sont grands ils disent j'aime bien çane marchera pas parce qu'en gymnastique ce n'est pas une grande peur du tout et euh ils ont sélectionné les enfantset ils sont aussi allés faire les écoles et comme même je ne sais pas ouais à l'école primaire etils ont sélectionné les enfants donc c'était un peu on peut dire que c'était un privilège de faire de la gymnastique parce quesi vous aviez les bonnes capacités, ils sont allés là-bas pour animer un cours et ils ont regardé les enfants d'accord cet enfant est bon et ils peuvent bien bouger ils ont choisi les enfants et ils ont dit d'accord, voici l'opportunité de faire de la gymnastique et euh évidemment la euh la meilleure motivationpour les parents était qu'il allait peut-être être un champion olympique tu sais ou un champion national etet et euh pas vraiment mais j'y repense alors ce n'était pas vraiment comme un truc financier euhselon les sports tu sais qu'ils ne faisaient pas de sport à cause des opportunités de carrière c'étaitplus comme pour les prix tu sais et pour les titres mais euh ils ont sélectionné les enfants et puisça a commencé comme a en tant qu'organisation l'éducation, ils avaient le plan quoi faire avec les enfants decet âge à cela et avec les euh avec les jeunes et tout ça avec vous savez qu'ilsavaient le plan et euh je connais beaucoup de gars ici et c'est mon lien avec la gymnastique suédoiseeuh ouais c'était vraiment c'est un très bon souvenir que j'ai vu ces gars venir àla salle de gymnastique parce que nous avons eu l'opportunité je veux dire dans ce club où nous sommes alléseuh nous étions que je pense que nous étions la transition entre les gymnastes professionnels et et lesgars qui voulaient faire de la gymnastique et apprendre toutes les compétences que nous voulions apprendre et euh le garsqui était l'entraîneur-chef c'est évidemment un homme plus âgé mais il était vraiment cool et il était commeoui nous pouvons faire des cours comme ça et euh vous savez et évidemment ils peuvent ils pourraient gagner de l'argentnous nous euh nous avons invité tous ces gars et et euh nous avions des amis et ils ont appelé leursamis et et de plus en plus de gens sont venus dans ce club et euh c'est là que j'ai rencontréle les gars de la rue et ils étaient comme jacked tu sais j'étais comme tu fais quoi tu mangesce que tu sais comme ouais on va juste au parc parce que comme on a eu l'opportunité d'aller àla salle de gymnastique et on avait tous les matelas la fosse à mousse et tout ça, nous nous sommes toujours entraînéslà-bas et comme je l'ai dit, nous voulions apprendre, vous savez, le double backflip des anneaux et toutça et nous avons évidemment fait une partie de force mais c'est là que j'ai vu la différence euhet puis le freestyle n'était même pas une chose euh et ils ont juste fait la gymnastique comme euh setset wraps dips pull-ups push-ups tout ça et euh à l'époque nous n'avions même pas autantde parcs que nous en avons aujourd'hui et et je suis vraiment content qu'en Hongrie, c'est une chose énorme et nous avons beaucoupde fabricants basés en Hongrie et je suis content que les villes ettous ces villages aient de très bons parcs d'entraînement de rue et c'est devenu une chose et euhet ces gars formés dans comme vous le savez des terrains de jeux et des trucs mais comme ils ont fait toutes lesbases et puis je pense qu'ils ont euh et ils ont aussi utilisé des poids et tout ça doncils étaient vraiment en bonne forme et euh comme vous l'avez dit les gars de calisthenics commeles og les gars de calisthenics sont plus intéressés de plus en plus intéressé par les trucs de gymnastiquevous savez et c'est pourquoi je suis content d'avoir rencontré ces gars pour euh pour voir comment pouvez-vous construirevotre corps avec votre poids corporel même plus parce que je pense que si si vous si nous disons que lagymnastique suédoise et les gymnastes de gymnastique ont l'air bien, mais si quelqu'un aime les ensembles og et lesrépétitions, la gymnastique suédoise a l'air beaucoup mieux parce que c'est comme plus de force et etcentrée sur l'hypertrophie, vous savez comme vous vous concentrez sur cela uniquement et euh comme je le dis toujours en gymnastiqueils ils ne construisent un muscle que dans la mesure où ils peuvent bien faire les routines, donc ils neveulent pas développer plus de muscle et le gars de la gymnastique veut être grand et fort dans cesexercices que vous connaissez et ils ne veulent pas vraiment fais euh tout tous les trucs de gymnastique mais et puison voit la partie freestyle euh qui, je pense, a beaucoup grandi ces dernières années et on voit queça se rapproche vraiment de la gymnastique mais l'origine est différente parce que ça a commencé dans larue et et avec différentes communautés et la gymnastique a commencé comme une manière traditionnelleet vous savez et euh et je pense que la gymnastique suédoise et l'entraînement de rue sont la deuxième chancepour beaucoup de gars comme nous de montrer que vous pouvez apprendre toutes ces choses et euh je veux dire pas tous cestrucs parce que vous voulez évidemment apprendre tous les trucs de gymnastique, mais vous pouvez apprendre ce que vousvoulez vraiment, vous savez parce que je suis sûr que la plupart de ces gens qui veulent apprendre euh ou qui veulentfaire de la gymnastique suédoise ou même le freestyle qu'ils ne veulent pas faire vous savez le rattrapage et toutce que les gymnastes font sur les barres fixes mais ils veulent faire comme un kip ils veulent faire360 ​​ce qui n'est même pas une compétence de gymnastique mais vous sais que tu peux apprendre que c'est n ot ce n'est pas laet c'est la mauvaise chose à propos de l'approche de la gymnastique que j'ai vécu la même choseet tous ces gars qui sont venus à la salle de gymnastique et je les ai rencontrés ils ont dit comme oui nous avons essayé cerêve ce rêve mais ils ont toujours euh dit nous que nous sommes trop vieux et oublions çatu sais parce que je veux dire que ça sonne mal mais c'était vraiment si mal ils ils ils beaucoup de gymnasesn'étaient pas ouverts pour accueillir vous savez les gars moyens ou les gars de gymnastique ou n'importe qui d'autreque les enfants parce qu'ils se concentrent autant sur la compétition, nous pouvons vous savez euh je peux comprendrequ'ils ne veulent pas de perturbations mais euh dans ce club où nous sommes allés ça a commencécomme ça et euh je pense maintenant à cause de kovit c'est toujours c'est encore euh plus strict mais aumoins nous avons eu l'occasion mais même à miami je sais qu'ils ont des gymnases ouverts et je saisqu'une communauté là-bas va comme l'entraînement de rue ou la communauté de gymnastique suédoise va là-bas pour s'entraînermais ce n'est pas toi sais comme ouais yo vous pouvez y aller quand vous voulez et vous pouvez utiliser la salle de gym c'est commedeux fois par semaine et il est vraiment tard et c'est pourquoi vous ne pouvez vraiment pas profiter destrucs de gymnastique parce que plus de laboratoires de gymnastique se concentrent sur le niveau de compétition que vous connaissezet c'est quelque chose qui revient à empêcher tant de gens de commencerla gymnastique parce que cela semble être un sport à barrière d'entrée si élevée euh aussi quandvous avez parlé de l'entraîneur difficile ou du professeur difficile que vous aviezet pas le gars de la glace mais euh l'autre euh comme ça c'est le je nesais pas c'est une image que j'ai dans la tête de la gymnastique euh comme euh étant vraiment euhorienté vers la compétition euh ouais sur la performance seulement et euh l'entraînement de rue est comme la façon dontvous pouvez être libre vous savez comme le freestyle vous pouvez vous entraîner comme même si ce n'est pas du freestyle mais vouspouvez faire ce que vous voulez c'est comme beaucoup plus libre vous pouvez le faire où vous voulez vous n'avez pasbesoin comme un kit mousse et euh th e gymnase de gymnastique euh mais je pense que c'est euh c'est uneforme euh de quelque chose est né à cause du besoin que vous connaissez et je pense que l'entraînement de rueet la gymnastique suédoise sont nés à cause du besoin de faire ces compétences et etce genre de mouvement et de pratique alors euh je pense que c'est beau parce quevous savez comme ici en Hongrie si les gens ne voudraient pas faire autant d'exercices de rue, nous nepourrions pas avoir tous ces parcs, mais évidemment s'il y a un besoin, il doit y avoir une réponse etc'est la réponse et euh et je pense que c'est bon parce que pour la plupart des gens c'est parfaitementsuffisant et fondamentalement c'est ma mission d'enseigner aux adultes des trucs de gymnastique ce qu'ils peuventretirer de la gymnastique et utiliser pour la santé et pour la performance et l'esthétiqueet prouver que vous n'avez pas besoin de commencer à un jeune âge et vous n'avez pas besoin de la salle de gymnastique sophistiquéepour faire les trucs de gymnastique que vous voulez faire, vous savez parce que honnêtement, je n'airencontré personne qui a dit comme je veux faire comme le double flip double t wist de la barre fixe,ils disent toujours comme oui je veux apprendre le poirier je veux apprendre un muscleet toutes ces choses que vous pouvez apprendre dans le parc ou même à la maison si vous avez l'équipement que vous savezsi vous avez un bar et c'est tout et je pense qu'il y a un processus et et là et c'est euh quelque choseque je veux montrer aux gens qu'il y a des choses vraiment importantes en gymnastique que vous devriez utiliseret ne pas apprendre à la dure que beaucoup de euh des gars qui ont commencé dans la rue tu saisparce que c'est ce que j'ai dit le euh le soutien professionnel d'un entraîneurn'était pas là ils n'avaient pas l'opportunité d'aller à la gym donc ils étaient comme d'accord on varegarder des vidéos et nous allons commencer à faire ceci et cela et nous verrons comment ça se passe tusais donc c'était totalement expérimental et je pense que c'est une bonne transition euh que tuas de la gymnastique tu as de la callisthénie comme je ne veux pas dire ça vous avez des connaissances et vous n'avezaucune connaissance parce que Je pense que c'est beaucoup plus proche l'un de l'autre maintenant, mais il doit y avoirune certaine éducation et des connaissances de la gymnastique à utiliser en gymnastique suédoise pour réussir parce que l'autre partie que j'ai rencontrée plusieurs fois avec mes euh avec mes étudiants qu'ils ont commencé à faire de la gymnastique suédoiseet ils se sont blessés et ils ont arrêté tu sais et puis ils ont vu qu'ils ont regardé ma vidéo et commeouais ouais ouais oh j'ai sauté celui-ci j'ai sauté celui-ci alors peut-être que je vais tu sais donner un autrecoup et ils sont venus vers moi et ils ont dit comme ouais j'ai eu une blessure à l'épaule et j'ai déchiré ce muscleet tout ça mais je vois qu'il peut être construit vous savez correctement alors allons-y vous savezet j'ai eu beaucoup de gens qui ont eu des blessures et euh et nous avons construit leur corps qu'ils peuvent fairela compétence de rêve et qu'ils ont l'air bien et que nous pourrions tout construire parce que vous savez aussi quela mentalité de fitness traditionnelle n'aide pas à tout faire rapidement, avec fantaisie et flashyet euh vous vous formez en quatre semaines parce que les gens avoir cet e je m'attends à ce que d'accord, alorsfaisons cela, je veux dire que je suis sur le point de me mettre en forme dans quatre semaines, vous savez, allons-y, mais cela ne fonctionne pas comme ça, alors oui, j'espère avoir répondu à la question, c'est super intéressant et certainement quelque chose qui euh ouais a beaucoup de vérité là-dedans que euh cettetransition de connaissances et d'expérience de ce sport comme l'ancien euh gymnastique tous lesgens inexpérimentés euh avec beaucoup plus de structure et oui l'expérience que cette transition vers la gymnastique suédoisese produit et les gens n'ont pas pour réinventer la roue, nous disons comme euh, ils n'ont pas àtout réinventer et à tout faire à la dure, c'est pourquoi, comme aussi, ce podcast existe parce que, euh, il est important que la gymnastique suédoise, comme le numéro un, soit que les athlètes de gymnastique suédoise et eux-mêmesrépandent leur connaissances et ils ne veulent pas les garder pour eux, maischacun partage sa propre expérience afin que nous puissions grandir en tant que communauté et en tant que sport et que lesconnaissances soient structurées et partagées, mais d'un autre côté, je C'est super précieux quedes gens comme vous partagent leur expérience et partagent des idées sur euh ouais je ne veux pas l'appelerle grand frère de la gymnastique suédoise parce que ce serait comme la prochaine question que j'ai commene pensez-vous pas que c'est euh pensez-vous qu'il est justifié de dire que euh la gymnastique est legrand frère de la gymnastique suédoise et que nous sommes comme euh dans une position inférieure plus faible en tant que sporteuh à la gymnastique à cause de la longue histoire et de toute l'expérience de la gymnastiqueje pense que dans une certaine mesure, nous pouvons dire oui, je veux dire si nous euh si nous euh parlons de vous savezles choses dont nous avons parlé maintenant qu'euh il a plus euh de connaissances collectéesque nous ne pouvons dire mais en même temps que vous avez dit comme euh, il n'y a rien de nouveau sous le soleil,fondamentalement, de nombreux athlètes de gymnastique suédoise ont compris la bonne façon, vous savez, et je pense que la chose principale ici est euh la connaissance d'un euh d'anatomie et de connaîtrele corps humain que vous connaissez parce que euh aussi en gymnastique c'est pas comme un Tous les clubs et entraîneurs de gymnastiqueétaient très instruits, vous savez qu'ils ont aussi l'habitude des'améliorer et d'utiliser des termes différents de la langue latine du euheuh comme des médecins et des thérapeutes que vous connaissez parce que je suis sûr si nous revenons à 30 ans en arrière,ils n'utilisaient pas comme prolonger vos omoplates et faire des inclinaisons pelviennes postérieures, puis faites simplement ceci etcela et ils ont appris aux enfants comment le faire, mais euh je pense que cela euh euh commela connaissance de la physiothérapie et et l'ensemble connaissance du corps humain et de l'anatomiequi est vraiment allée à la gymnastique parce que vous savez qu'elle avait l'opportunité d'approfondir ses connaissancesplus facilement parce que de plus en plus de professionnels étaient impliqués, vous savez commeles gymnastes professionnels ont euh des thérapeutes et et ils massent et ils avaient le massageet tout ça alors ces gens ont commencé à parler et ils ont dit comme vous le savez et etje pense que c'est comme ça qu'ils ont développé ce euh ce langage qu'ils utilisent et nous utilisons plus et pluspour comprendre l'extension de déviation et tous ces termes que nous utilisons euh aujourd'hui et je pense quemême en gymnastique suédoise ils l'utilisent et je pense que c'est euh la clé et je dirais queeuh la science ou ou ou la connaissance générale de euh sachant le corps humain et les fonctionsdu corps sont le grand frère des deux tu sais et c'est comme euh la différence entre lagymnastique suédoise et et la gymnastique est ce dont nous avons parlé c'est un contexte différent et euhet euh des objectifs différents et et et le l'origine est différente mais je pense que pour le grand frère c'estla science et pour comprendre le corps humain vous savez et cela est allé d'abord à la gymnastiqueet de la gymnastique c'est allé à vous savez comme euh tout comme euh si vous allez à une université dans lemeilleur des cas vous, vous connaissez les connaissances les plus à jour, puis ça descend et vous savez si vous êtes un physiothérapeute et que vous écrivez un articlesur facebook, cela va à la personne ordinaire et c'est ainsi que vous éduquez tout le monde vous savoir west logique que vous ayez également parlé comme ce qui vient en combinaison avec la connaissance de votrecorps et la connaissance de la physique et de la science et des trucs comme ça euh les athlètes de gymnastique suédoise devraientmaximiser leurs progrès devraient-ils copier ou aimer reprendre les méthodes de gymnastiquecomme le repérage comme le repérage est quelque chose qui je n'ai jamais vu de gymnastique suédoise commeeuh ou aussi tout l'équipement ouais avec des fosses à mousse et euh ouais comme mettrecette mousse sur une barre quand quelqu'un ne se retourne pas tu sais comme il y a cet entraîneur qui s'assure queeuh le la personne ne se blesse pas des trucs comme ça je suis sûr que l'athlète de gymnastique suédoise quiveut maximiser ses progrès utilise également ces techniques euh et ces outils de gymnastiqueeuh tout ce qui aide à atteindre votre objectif doit être utilisé vous savez et si et tout ce qui euhvous rend euh progrès plus sûr, il est logique que vous sachiez pourquoi risqueriez-vous votre santé ououais comme ouais vous utilisez un matelas et et c'est ce que je vois comme euhii jugeait dans com pétitions en hongrie euh compétitions d'entraînement de rue et ii rappelez-vous que d'accord le premier n'avait pas de matelas et le second avait des matelas et vous savezcomme parce que ça a du sens comme euh ça a l'air cool et tout mais si si vous vous blessez pendantun compétition comme vous juste euh nous devons toujours garder à l'esprit que le but est de profiter del'entraînement et de le faire pendant une longue période de temps aussi longtemps que possible et ça euh ça nevaut pas la peine de risquer quoi que ce soit sur le plan de la santé pour juste regarder plus cool dans notre compétition, vous savez, donc je pense euhces euh comme les trucs de sécurité ont du sens et les différentes méthodes comme le repérageet vous savez comme il existe différentes méthodes en général dans l'entraînement au poids corporel que nous ne pouvons pasvraiment mesurer avec précision les progrès que vous connaissez et par exemple le repérage est l'undes pires parce que je ne peux pas dire à quel point je vous aide et vous vous ne sentez pas à quel point jevous aide juste vous savez que c'est totalement expérimental mais ça marche et euh nouson peut plutôt utiliser des élastiques de différentes forces pour mesurer les progrès mais ce n'est pascomme en musculation que tu peux mesurer ok c'est genre 20 kilos puis 25 kilos outout ce que tu sais mais je pense que tous les outils doivent être utilisés ça euh est logique, vous savez d'accord, intéressant, euh, alors quelles autres méthodes existent comme nous avons parlé de repérage, y a-t-ilautre chose à laquelle vous pouvez penser et que vous pensez que les gens devraient utiliser davantage, je pense que ce qui estcomme oh c'est l'idée pas exactement une méthode qui peut être utilisé et et euh quelqu'un peut en bénéficier,c'est si quand vous périodisez votre entraînement, vous savez parce qu'ils ont des périodes différentes quandils font plus de force, ils font plus de compétences et tout ça et la structure de base je pense quec'est vraiment utile et c'est ce que j'enseigne aussi que euh comment pouvez-vous structurer votre entraînementeuh pour maximiser votre ou vos progrès et euh et penser à vous savez longtemps et c'estça c'est une autre bonne chose je pense parce que nous pouvons dire que la gymnastique n'est pas un sportqu'ils pratiquent toute leur vie, mais si nous voyons combien d'années ils passent en gymnastique,nous pouvons dire que c'est une chose à long terme, vous savez, alors euh les gymnastes que vous voyez faire une croix de ferà l'âge de 20 ans en gros préparé le corps si nous si nous disons en général pendant comme vous le savez15 ans donc c'est une chose à long terme et c'est ce que j'ai également souligné quenous utilisons toujours des nombres pour ajouter un cadre donc d'accord comme c'est un programme de quatre semainesil s'agit d'un programme de six semaines ou d'un programme de 12 semaines, mais vous devez toujours penser euh à long terme etet euh dans un processus tout au long de la vie et je pense que c'est levéritable avantage d'être un athlète amateur que vous connaissez comme un athlète à temps partielque vous n'avez pas vraiment le stress de préparer aux jeux olympiques ou à toute compétition vouspouvez faire ce que vous voulez et au rythme que vous voulez et vous vous n'êtes pas stressé en dehors desdélais que vous connaissez et euh et la période est la périodisation que je pense est importanteet utilise différents programmes et alwa oui mettez à jour votre emploi du temps d'une manière je veux dire que ça peut être lesmêmes exercices mais vous pouvez jouer avec différents facteurs vous pouvez jouer avec le euh le tempo vouspouvez jouer avec les poids ou vous le faites de manière explosive ou tout ça parce que nous tous savent quetous les exercices de base sont les meilleursmais vous pouvez toujours modifier quelque chose qui vous donne un autre stimulant pour vous améliorer, vous savezque c'est une chose en laquelle euh je crois et ce que je fais et j'enseigne que la préparation conjointeest est le plus important et tout le monde devrait commencer par cela et continuer dans le programme pouréviter les blessures et bien développer les bases et après cela, vous pouvez apprendre les compétences que vous voulez,c'est pourquoi je vous encourage à avoir un bloc de compétences dans votre formation ou à suivre une formation professionnelleune formation dédiée aux compétences et après cela, tout le monde veut être plus fort etplus vous connaissez l'esthétique et ce sont les méthodes que vous pouvez vraiment utiliser quej'ai dit que si vous faites juste les exercices de base et que vous utilisez des anneaux vous utilisez différentstemps sous tension vous faites la variation explosive ou vous utilisez des poids et dans les poids c'est comme untout nouveau monde dans lequel vous pouvez progresser de plus en plus et vous pouvez faire des semaines de déchargement vous pouvez euhvous pouvez progresser dans les différentes périodes et c'est ce que je veux dire par périodisation que euhque vous pouvez changer les choses mais travailler sur les mêmes objectifs et euh rendre votre entraînement plusagréable et polyvalent et euh et vous et personne n'êtes pressés donc vous avez le temps que vousavez la liberté de faire ce que vous voulez, efforcez-vous toujours d'être meilleur demanière intelligente et vous n'êtes pas obligé de vous tuer à chaque session, vous savez,super intéressant, euh, pourrions-nous traverser comme euh un exemple pour euh ouais peut-être comme unprogramme d'entraînement avec aussi avec une petite note d'accompagnement à la pré-commande d'accord euh p bon ouaisputain tu sais ce que je veux dire comme euh avec l'intégration des périodes des entraînements euhpouvons-nous aimer passer par un programme pour un mois ou comme je ne sais pas combien de temps vous faites celapendant trois mois euh quelque chose donc nous prenons comme euh comme exemple quelqu'un comme unathlète moyen de gymnastique suédoise qui veut savoir qui est comme coincé à un niveau d'attaque avant cinq secondeset comme attaque planche cinq secondes et il veut euh euh pour réaliser le levier avant complet etla planche à cheval euh quoi comme à quoi pourrait ressembler un horaire et euh ce qui a fonctionnépour euh euh beaucoup de mes étudiants et aussi moi-même est de structurer l'entraînement dans un bon comme vous le savezspécifiquement pour la planche et le levier avant dont vous avez besoin, vous devez entraînerchaque aspect de la compétence pour donner à votre corps le meilleur stimulus euh pour s'améliorer, je pense que c'estimportant, donc euh la séance d'entraînement elle-même euh ciblant euh cette compétence devrait soyez euh bienstructuré et utilisez les euh les exercices et et utilisez ces euh euh donc l'énergie que vous avezvous savez dans une séance d'entraînement à utiliser et ensuite répartir l'énergie d'une bonne manière donc vous ne devriez pascommencer avec la faible intensité et le alors toi ous ne devriez pas commencer par le travail supplémentaireet vous ne devriez pas commencer par euh euh et c'est une chose que je promeus toujours euhet souligner que si vous voulez apprendre une compétence statique alors vous voulezaméliorer votre force statique vous sais donc c'est la spécificité de l'entraînement çaeuh parce que je ne dis pas que c'est impossible évidemment c'est pas impossible çamais quelques athlètes disent qu'ils n'ont fait que des négatifs sur le levier avant pour apprendre le levier avantmais je pense qu'il y a une meilleure façon d'apprendre le levier avant que de faire des négatifs vous savez et euhet si nous parlons de spécificité ce n'est pas spécifique du tout d'apprendre une compétence statique avec unnégatif vous savez comme je veux dire vous devez entraîner la partie statique euh de celui-ci et euh et avoirune place dans votre session pour euh pour travailler la progression statique euh et euh et c'est dansma méthode c'est ce que j'insiste si vous voulez si c'est une compétence statique alors vous devriez d'abord choisir les progressions statiques et faire de votre mieux à la statistique ic et ensuite vous pouvez toujours faire euhtoutes les autres choses les négatifs euh pour renforcer les muscles et travailler sur l'hypertrophiedes muscles que vous êtes impliqué dans cette compétence et faire les trucs supplémentaires et euh etc'est aussi comme euh il y a non euh donc c'est pourquoi je n'ai que des exemples ou des exemples d'entraînementspour ces compétences et et euh pour les compétences statiques je aussi ii j'expliqueplutôt à mes élèves comment y penser vous savez et comment aborder cetteformation et comment la changer si c'est possible et si c'est nécessaire parce que je pense qu'il n'y a pasde plan parfait qui convient à tout le monde et qui vous apprendra la planche qu'il aime, je n'écrirais pas commeeuh un calendrier annuel tout ce que vous savez comme moi et c'est pourquoi iii plutôt expliquer que si vousêtes coincé avec trois séances par semaine les progressions alors vous devriezaugmenter la fréquence et utiliser comme gtg vous savez et donc c'est la chose que si quelque chosene fonctionne pas si vous avez coincé tu as besoin de ch ange quelque chose que vous savez et peut-être que c'est un déchargementparce que vous êtes peut-être dépassé et que votre système nerveux est tout simplement trop épuisé pour se pousser àvous tenir au courant plus de cinq secondes ou vous avez un chaînon manquant que vous devez souligner davantagecomme juste un exemple euh d'un post que je viens de publier sur instagram que par exemple pour moi lelevier avant le levier avant était comme cinq secondes vraiment stable et euh j'ai réalisé que euh euh mon noyaudoit s'améliorer davantage si je veux tenir le levier avant plus parce que mon dos était assez fortmais euh j'ai toujours senti mes hanches s'affaisser vous savez alors j'ai commencé à faire des libellules ii j'étais bonaux drapeaux de dragon et j'ai commencé à faire des drapeaux de dragon avec des poids comme le poids de la chevilleou vous pouvez saisir comme un petit haltère et et mis entre vos pieds et euh et je tiens ça tiens çaet euh et ça m'a tellement aidé que je me concentrais dessus pendant unepériode de quatre semaines et après cela, mon levier avant est monté à 10 secondes facile et et c'est le th ing that euh etc'est pourquoi je pense que c'est euh euh et c'est pourquoi j'ai fait le q en direct et comme dans mon groupeque si quelque chose ne va pas et si vous ne pouvez pas comprendre alors si ça vaut la peine d'en parler etmontrez-moi et tout ça pour comprendre quel est le problème parce que j'ai compris que mon problèmeétait le noyau et j'ai prêté plus d'attention au noyau et cela a aidé et euh et c'est pourquoi la questionest comme cinq secondes tuck punch hold nous avons besoin pour voir quels sont les chaînons manquants euh ou c'est justeeuh la fin d'une période donc même si c'est euh c'est inconscient peut-être que cinq secondes est votre périodemax vous devez vous détendre juste faire quelques inclinaisons de planche et régresser pendant une semaine et ensuite essayer encoreune fois ou toi juste toi tu as besoin d'un stimulus supplémentaire parce que tu es frais et tout mais toi tu asbesoin de plus de fréquence donc en gros tu augmentes la fréquence et tu t'améliores comme ça tusais donc euh je pense euh si on parle de coaching Et j'ai vu ça en gymnastique aussic'est dur à comprendre quel est le vrai problème mais euh nous devons toujours essayer de lerésoudre et finalement nous essayons de trouver la meilleure façon de résoudre le problème et euh ça marche tu saisdonc l'essentiel est de changer si si quelque chose ne fonctionne pas changer et c'est une autregrande chose que je dis toujours à mes étudiants est d'être plus conscient de soi et de surveillertout comme ce que vous ressentez et vous n'avez pas à l'écrire ou tout ce que vous savez commevous avez juste besoin de penser et faites-le tous les jours comme d'accord, l'entraînement d'hier était un peu trop et je pense que cela vaut vraiment la peine d'utiliser différentsoutils et gadgets que nous avons maintenant comme euh avec la technologie modernepar exemple je mesure mon VRC euh tous les jours donc je et et vous savez plus vous en faites plus euhvous voyez les tendances et vous vous vous en apprenez plus et vous savez euh quelle est la situation voussavez donc je pense que c'est par exemple le VRC est une bonne chose à regarder et euh vouspouvez comprendre comme d'accord je suis un peu trop entraîné donc je n J'ai besoin que vous sachiez régresser ou vous détendre et euhet voir les différentes choses euh euh comme comment vous vous sentez euh euh peut-être que vous l'avez doncc'est vraiment comme euh pour la plupart des gens qui utilisent comme unguide euh en ligne ou s'entraînent à partir de youtube ou ou tout ce dont ils ont vraiment besoin d'être de plusen plus gênés pour comprendre ces plateaux ou impliquer un entraîneur ou un entraîneuret ils peuvent aider cela fait partie du processus et c'est une partie du processus quine peut pas être manquée je pense donc une autre chose qui euh joue un grand rôle dans la gymnastique et peut-être aussidans le fait que vous avez dit que les athlètes de gymnastique suédoise aiment au moins pour moi, c'est comme sinous, en tant qu'athlètes de gymnastique suédoise, étions comme blessés et nous avons des blessures similaires beaucoup plus souvent et fréquemmenteuh que les gymnastes ont comme euh ii n'ont pas la comparaison avec le gymnaste je vois juste quechaque athlète de gymnastique suédoise a l'impression qu'il a comme une inflammation dans les articulationscomme une tendinite euh des douleurs au poignet comme ça alors euh peut-être que ça joue avec e ele point de mobilité mais pourquoi pensez-vous que les athlètes de gymnastique suédoise ont autant deblessures, je pense que c'est comme euh la même réponse dont euh nous avons déjà parlé qu'ils n'ont pasles connaissances ou l'idée euh combien s'entraîner ou ou vous savez comme je pense quel'entraînement doit avoir une structure de base et même pour beaucoup de gens, même l'échauffementest une chose qu'ils ne font pas, vous savez donc même s'ils se réchauffentet euh et c'est l'autre chose comme moi je pense qu'il y a des points fondamentaux qui manquent à proposde la façon dont un échauffement général ressemble à vous savez parceque c'est ce que j'ai vu dans la gymnastique suédoise que euh d'accord je peux faire des pompes facilement donc c'estl'échauffement que vous connaissez donc une fois que vous avez le muscle et que c'est facile, cela peut être un échauffement,mais c'est que j'ai une opinion différente, donc je fais toujours l'échauffement de gymnastique traditionnelet c'est quelque chose que je fais probablement parce que j'ai ce euh petit arrière-plan et j'ai reçu cetteéducation et l'habitude elle-même f que nous avons toujours commencé avec euh chaudtu sais et c'était euh et tu sais que c'était avec l'entraîneur donc nous étions commeeuh l'échauffement de gymnastique traditionnel est comme ils le font comme un deux trois quatre donc c'esttout c'est aussi comme un chose qui, euh, améliore vos compétences parce que vous entendez le rythme, vous devez vousdéplacer pour le rythme et tout ça, donc ce sont euh sous-accentués ou sous-estimés euh partiesde petites parties de euh gymnastique dont beaucoup de gens peuvent bénéficier vous savez commedans général, donc comme tous les mouvements affectent votre cerveau et votre endurance mentale et si ceux-ciont ceci, vous savez cette petite épice que c'est comme un truc rythmique, vous devezapprendre à faire le tour de vos bras et votre comment faire euh penchez-vous en avant et euh toute cette gymnastique etc'est pourquoi j'enseigne toujours que la gymnastique s'échauffe parce qu'elle améliore simplementvos capacités que vous connaissez si bien et de tant de façons et elle huile toujours les articulations elle préparele corps l'élasticité musculaire la conscience du corps t il système nerveux votre votre système cardiovasculairevotre système respiratoire donc tout est juste c'est pourquoi c'est un échauffement vous savez qu'il préparevotre corps et vous prépare mentalement et physiquement à faire l'entraînement et c'est un retourde beaucoup de mes étudiants comme ouais comme nous avons fait cet échauffement et ce préhab le préhab est une autrepartie mais comme nous avons fait cet échauffement j'ai juste l'impression que je bouge plus librement et je suis comme si je suis prêt tu le saiset c'est ce que j'ai vu ça beaucoup de gars de vous savez dans les parcs ils ne s'échauffent pas vraimentils commencent juste à faire des pompes immédiatement ils font tout ce sur quoi ils travaillent immédiatementet ils sautent les progressions et ils essaientvous connaissez le muscle donc difficile que ce soit euh ça et et je dis toujours que c'est euh comme à la loteriegagnez-vous la blessure ou pas parce que je connais beaucoup de gars qui ne sont pas blesséset ils apprennent des choses de manière risquée mais ils sont toujours en bonne santé mais je en savoir plus qui sont ceux quiapprennent à la dure alors comme inj ury et inflammation et tout ça donc ils ont dû faire une pausedonc je pense que c'est juste quelque chose qui est nécessaire et euh et tout le monde tout le monde devrait apprendre etc'est pourquoi j'ai commencé à faire ce que je fais parce que c'est juste un message que vous sais que tout le monde peutbénéficier de ces choses de la gymnastique et et de certaines bases, vous savez l'éducation physique et euhsi tout le monde devrait faire si tout le monde ferait un échauffement avant chaque entraînement etc'est ma réussite que je dis que ça vaut le coup parce que ça va soyez mieux pour eux, vous savez, avez-vous comme euh euh des routines d'échauffement euh comme une vidéo que nous pouvonslier dans la description euh échauffement de gymnastique de cinq minutes sur youtube qui est leje veux dire je fais le tout et ça peut être euh suivre et j'explique aussi tout cetruc pourquoi c'est bénéfique et euh pourquoi c'est nécessaire donc c'est sur youtube et et euh tout le monde peut le regardercool donc nous allons mettre ça dans la description pour tous ceux qui sont intéressés par le réchauffement plusefficace y parce qu'avec ce conseil maintenant, je pense que nous comprenons la chose générale quefaire des pompes n'est pas comme un bon échauffement pour une séance d'entraînement, donc je ne dis pas que ça ne peut pasêtre utilisé comme une partie d'un échauffement, mais parce qu'évidemment, si vous faites des pompes avec le poids ouest, les pompes de base régulières au poids du corps peuvent être un bon ensemble d'échauffement par exemple, mais je toujourset c'est quelque chose qu'ils enseignent dans le l'université ou n'importe quelcours d'entraînement, je pense qu'il y a un échauffement général et un échauffement spécifique et moi et je mets la préparationentre ceux-ci parce que l'échauffement général consiste simplement à se déplacer autour de votre corps et de vos articulations pourd'avoir les avantages que j'ai brièvement mentionnés et euh et la préhab c'est euh çafait partie d'un échauffement et c'est pour ça que je dis préhab parce que ça euh ça prépare ton corpsà être en appui par exemple pour être sur un ring support ou ou juste dans le push-upparce que beaucoup de gens qui travaillent sur l'ordinateur ont déjà des douleurs au poignetà cause de vous savez à cause du s tiff euh la position des mains et tout ça mais euh même s'ils ont juste euh unappui au sol ils sentent les poignets donc c'est pour ça qu'il faut préparer toutes les articulationspour pouvoir faire comme une position de pompes tu sais et euh même si tu peux et parce quebeaucoup de mes euh mes étudiants qui se joignent disent comme ouais j'ai essayé ce programme et c'est facile doncj'ai sauté ce programme et je suis allé à l'autre vous savez et je dis toujours que ce n'est pas à propos del'intensité et ce n'est pas à propos de la difficulté, le fait est que tout le monde peut faire ces exercices,mais les avantages ne sont pas sexy, donc ce ne sont pas des muscles plus gros et vous savez que vous devenez plusdéchiqueté, mais vous aurez des articulations plus saines et des articulations plus fortes donc vous n'aurez pas de douleur plus tardquand vous faites votre entraînement et que c'est une partie importante et le plus drôle, c'est que tout peut être fait en 15 ou 20 minutes, donc l'échauffement général et la routine de préhabqui est la routine pré-application la plus complète qui j'ai tout ensemble c'est comme20 minutes s vous savez et si vous vous entraînez pendant une heure, vous avez encore 40 minutes pour faire tout ce que vous voulezet les étirements aussi donc euh c'est euh c'est quelque chose que tout le monde devrait faire je pense etet seulement après cela devrait venir comme d'accord je fais un peu de poussée -des échauffements pour s'échauffertu sais parce que pour un exercice plus euh intensif c'est un bon échauffement mais même avant ça toncorps a besoin d'une routine euh mouvement euh plus fondamentale pour bouger autour des articulations tu connaisbien alors ouais euh je suis je' j'ai hâte de euh cette vidéo euh donc nous la mettrons dans ladescription afin que vous puissiez euh comme la vérifier et obtenir des connaissances plus précises à ce sujetet euh la suivre euh ouais nous arrivons lentement à la fin de l'interview, je pensais quevous manquiez de temps, ce qui est malheureux parce que euheuh non c'est tellement précieux et tellement intéressant euh donc je peux imaginer définitivement comme faire un deuxièmeépisode euh sur des sujets plus spécifiques et euh les questions spécifiques qui aiment se produireet sont dans les commentaires après cette interview euh alors ouais euh merci rory et euhcomme euh dans chaque interview nous avons toujours des questions rapides à la fin de euh de chaque interview euhquelle est ta nourriture préférée si si c'est euh comme si nous ne voyons pas les euh les trucs de santé que burgeret si comme de la nourriture propre que je euh je pourrais manger pour le reste de ma vie estune sorte de poitrine de poulet comme préparée tu sais comme même si c'est juste la façon naturelleeuh avec du riz et de la salade tu sais comme l'emballage propre original je vraiment comme legoût ouais le typique d'accord c'est le propre et le typique est l'autreouais ce que les athlètes inspirent des athlètes spécifiques je chaque athlète m'inspireoù je peux voir qu'il fait du fond du cœur tu sais donc je peux dire devrait je dis à quelquesathlètes ouais j'en ai beaucoup ici l'un des deux qui vient du haut de ma têtej'aime vraiment euh gaji gagiataro licence daniel de comme cette communauté euh donc pas lacommunauté de la gymnastique mais de la gymnastique je euh je le connaissais personnellement euh sylvester cholin était une très grandeinspiration pour moi il était un champion olympique à sydney sur les anneaux alors oui je veux dire beaucoup vous savezsi je fais juste défiler votre page sur la page instagram chaque athlète m'inspire donc tout le monde m'inspirequi je peux voir qu'ils sont comme tous à ce sujet, vous savez bien, c'est pourquoi je viens d'en mentionnerquelques grands, mais vous savez même que je vois votre instagram et de nombreux athlètes que je ne connais pasou que je n'ai jamais entendu parler d'eux, mais ils sont vraiment inspirants parce qu'ils sont comme cool et euhfort et toutes les choses que vous pouvez vous inspirer vous savez donc c'est bien bien avez-vousune compétence préférée ouais j'en ai beaucoup mais ce sont les deux comme la bride statique et dynamique ettirez ou poussez les deux puis-je dire les deux je comme les deux pas un seul alors nonsi si vous deviez décider comme pour le reste de votre vie, vous ne pouvez quecontinuer avec un je déteste celui que vous choisiriez peut-être la piscinej'aime les tractions à un bras et mentez pour que vous sachiez que c'est peut-être ladernière question de la piscine c'est votre message à la communauté de la callisthénie ou quel est votre messageen général à tous les auditeurs le message principal est ce dont je viens de parler euh tout le temps quevous savez que je pensefaire vos recherches et et euh et essayer de faire progresser votre euh comme aussi facile que possible avecl'utilisation de toutes les connaissances auxquelles vous pouvez accéder je pense que c'est quelque chose que euh nous avons denombreuses ressources euh même gratuitement sur youtube et faites vos recherches avant de commencer quelque chose de nouveauparce que je suis sûr qu'il y en aura une excellente ressource de tous les grands youtubers etathlètes et grâce à ces podcasts que vous faites, ils peuvent en bénéficier et ilspeuvent avoir beaucoup plus de facilité juste à cause de cette information qu'ils écoutentwow sympa alors oui nous arrivons enfin au question comment les gens peuvent-ils aimer quelqu'un qui est maintenant avec nouspendant une heure et 22 minutes euh il pensera oh putain comme adam est si intelligent et il a tellementde valeur et comme il parle de ces groupes et je veux entrer dans ce groupeeuh comment les gens peuvent-ils postuler pour le coaching comment peuvent-ils apprendre de continuer à apprendre de vousdonc mon site Web est le meilleur moyen et c'est là que j'ai mes euh mes plans je ne fais pas decoaching personnel en tête-à-tête pour le moment euh donc que le message que je viens de dire s'applique ici aussi quela plupart des personnes qui se joignent ont déjà regardé plusieurs de mes vidéos youtubeet je pense que si elles regardent les vidéos youtube, puis rejoignent et qu'elles comprennent etregardent le des vidéos d'explication et et le site Web alors parce que mon objectif est de rendre ce processusaussi simple que possible, vous savez que c'est ce que je recherche tout le temps même si peut-être vous savez quequelque chose n'est pas parfait et que vous avez des questions mais généralement vous avez beaucoup d'informations sur youtube etsur le site qui vous donne déjà suffisamment d'informations pour commencer et je pense que pour unniveau de base euh avoir la préparation conjointe et les euh les bases construites bien euh jusqu'à ce que vous n'ayez pasjusqu'à ce que vous ne commenciez pas une compétence spécifique qui est un n compétence avancée et et vous êtes coincé et vousêtes coincé et vous avez besoin d'aide jusqu'à ce que la plupart de mes gens vont bien et qu'ils viennent auxq et a je veux dire que beaucoup de gens ne viennent même pas aux q et a parce qu'ils Je n'ai pas de questionsdonc c'est euh c'est je pense que c'est une bonne chose parce que nous pouvons en tant que formateurs nouspouvons toujours éduquer suffisamment les gens pour commencer et atteindre un niveau décentparce que vous savez que tout le monde a des besoins différents donc je pense que pour la grande majorité des gens, mes programmes peuvent être suffisants pour atteindre une bonne santé articulaire et pour construire un bon physique et seulsviennent les gens qui ont des problèmes spécifiques comme j'essaie vraiment de faire ceci et cela maisça ne marche pas et ils envoient la vidéo au groupe et j'ai dit d'accord donc c'est le lien manquantet vous avez probablement sauté cette partie donc comme vous savez comme des choses qu'ils auraient dû faire maisils savent juste que vous avez dépassé ou quelque chose mais euh dans le groupes nous dans le groupe nous avons des conversationssur gener al sujets parfois les gens demandent euh des avis et euh et s'ils ont des problèmes spécifiques ilspostent juste les vidéos et je commente et je les aide mais euh c'est là comme une opportunité maisfaites vos recherches avant de demander avant parce que si vous demandez quelque chose c'est évident et évidemmentlà et si la vidéo est là, alors vous savez que c'est juste ennuyeux de me répéter carsi vous regardez cette vidéo de deux minutes, elle est là, donc je ne veux pas être grossier ou quoi que ce soit, maisfaites juste vos recherches parce que de mon côté si tu penses à ma façon je te dis que c'estmon euh mon intention de tout préparer pour être là et euh et répondre aux questionsque beaucoup de gens se posent mais si c'est déjà là et si tu trouves le bon source alorsque vous n'avez pas à vous demander vous savez déjà quoi faire c'est comme un livre si vous avez un bonlivre euh comme une bonne chose pédagogique comment installer ce meuble et tout est làalors vous n'avez pas à le faire demander que vous ayez juste besoin de faire le processus dont vous avez besoin faire le travailmais euh il n'y a aucun doute parce que tout est là et c'est ce pour quoi jem'efforce et je sais que c'est impossible donc c'est pourquoi j'ai le groupe que siquelqu'un a des questions spécifiques avec le processus qui est bloqué ou quoi que ce soit alors je suis là pour aidercool nice a vraiment du sens pour vous comprendre pleinement et ouais génial alors merci pourle partage merci d'avoir pris le temps merci d'être ici et d'avoir accepté l'invitation alors euhouais je pense que j'ai beaucoup appris j'espère que tout le monde aussi qui est resté coincé avec nous euh aussi beaucoup appriset euh ouais si vous avez aimé cet épisode ça aide beaucoup si vous lui donnez un coup de pouce etadam vous pouvez terminer l'épisode j'attends avec impatience le prochain épisode deuxième partie merci beaucoupvous