Équipements pour le Sets 'n' Reps

Sets et Reps est le nom donné à l'exécution des bases de Street Workout comme les tractions, les pompes et les dips en de nombreux packs. Cette orientation de Street Workout, également appelée Endurance, met l'accent sur un volume élevé dans les exercices, ce qui signifie que de nombreuses répétitions sont effectuées avec moins d'intensité. Les exercices les plus populaires en termes de packs et de répétitions sont les pompes, les tractions, les chin ups, les squats, les muscle ups et les dips.

L'entraînement à un volume élevé est bénéfique pour ton système cardiovasculaire et te permet d'avoir plus d'endurance au niveau de la force. Tu peux faire de la Street Workout d'endurance n'importe où et n'avoir que peu de prérequis, car tu peux effectuer une séance d'entraînement efficace n'importe où avec des pompes et des squats, par exemple. De plus, de nombreuses répétitions exigent et entraînent ta volonté, car tu dois aller au bout de tes limites physiques et dépasser tes propres limites.

Les équipements les plus populaires sont les bandes de résistance, les anneaux de gymnastique, les ceintures de dip, les gilets lestés, les alternatives aux gants et la magnésie. Les bandes offrent un échauffement efficace et des répétitions plus faciles au besoin, ce qui permet d'augmenter le volume par séance d'entraînement. Les anneaux de gymnastique sont populaires en raison de la grande variété d'exercices. Les ceintures dips et les gilets lestés sont optimaux pour les séances d'entraînement avancées avec ajout de poids lorsque le volume maximum est atteint et qu'une plus grande intensité de chaque répétition est nécessaire. Les gants et la magnésie offrent une prise stable ou des paumes protégées pendant les répétitions.