L'INTERVIEW ÉPIQUE avec Stan Browney | Athlete Insider Podcast #62

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Le texte de l'entretien (traduit automatiquement) :

j'ai finalement terminé mon école, puis je suis juste allé à temps plein et ça a fonctionné,c'est donc ma vie,yo gorilles, bienvenue dans le podcast d'initiés des athlètes de GORNATION, je m'appelle phil et l'invité d'aujourd'hui est l'un des youtubers de gymnastique suédoise les plus réussis et directement de les pays-bas je suissuper heureux de vous accueillir au spectacle stan brownie merci de m'avoir eu mec je veux direje suis super excité d'être ici et j'ai vu le post avec beaucoup de questions intéressantes donc jene peux pas attendre ce que tu as pour moi aujourd'hui ouais c'était un choix difficile euh vraiment c'était euh j'ai reçu le plusde questions que nous ayons jamais reçues dans un post instagram comme après 200 j'ai arrêté la comptabilité maiseuh ouais j'ai choisi les meilleurs donc nous n'avons pas un sept une interview d'une heure et ouais je suis superenthousiaste et j'ai hâte de commencer tout d'abord comment vas-tu comment va la vie pour toi en ce momentla vie est belle la vie je veux dire je suis super content d'être là où je suis maintenant je veux dire que je suis dans unesorte de studio insensé où je fais le plus de mes trucs pour les gens qui ne me connaissent peut-être pas,j'aime beaucoup de vidéos en ligne et j'adore faire des vidéos et je peux vivre mon rêve, donc c'est épique c'est super super cool et je pense que cela inspire beaucoup de gens parce quedans le domaine de la callisthénie dans le domaine de l'entraînement il n'y a pas beaucoup beaucoup de gens qui peuventdire ça et euh qui sont comme euh qui ont travaillé pour leurs rêves et puis ça apayé donc c'est quelque chose de spécial et ouais je veux dire la gymnastique est c'est une sorte decréneau difficile, parfois cela peut être très très difficile pour les gens aussi parce que, euh, c'est justequ'il suffit de toucher le bon public et j'essaie de le rendre aussi large que possible et j'essaie d'espérer peut-être même parce qu'à à un moment donné en 2015, il n'y avait peut-être même pas assezde monde pour que ce soit durable euh comme ce que je fais euh mais euh euh ouais j'essaie de créermon propre public et d'essayer de créer des gens excités pour la gymnastique suédoise et de les exciterpour travailler et c'est fondamentalement cre je mange mon propre public et ça marchetellement comme des gars et vous considérez-vous comme un youtubeur de gymnastique oucomment vous présentez-vous à quelqu'un qui n'est pas euh comme qui ne vous connaît paseuh je veux dire que j'utilise le mot gymnastique définitivement euh c'est ce que je fais de la formation de poids corporeleuh mais je pense que oui youtuber et ensuite je fais des vidéos liées à l'entraînement défis d'entraînement défisde poids corporel principalement euh ou juste dans les transformations similaires aider les gens à motiverc'est ce que je voudrais euh je le décrirais juste ouais d'accord vraiment intéressant nousJ'y reviendrai plus tard parce que je pense que le type de contenu que vous faites n'est pas lecontenu typique de la callisthénie euh donc euh c'est vraiment euh bien apprécié et spécial dans ce domaine mais toutd'abord revenons quelques années en arrière vous avez dit 2015 donc tu es déjà dans le jeu depuis longtempseuh comment s'est passé ton début comment t'es-tu mis en contact avec le sport avec le sport ouais alors euh j'aieuh commencé youtube en 2013 et puis euh j'étais en train de faire g toutes sortes de vidéos jusqu'à bien pendantdes années j'adore faire des vidéos et puis je pense que 2015 oui 2015 je suis venu dans le contenu aveccomme les vidéos insensées que vous obtenez comme euh frank medrano um corey hall vous aviez même ouaisbrandon myers évidemment euh comme certaines vidéos insensées et j'ai été inspiré au moins par ça maisaussi par un de mes amis euh certaines personnes pourraient le connaître comme le gars en chemise bleue aryeneuh il a commencé un peu avant moi et m'a aussi fait entrer entraînement au poids corporel euhgymnastique et euh et j'étais juste accro tout de suite commencé à le prendre essentiellement comme ma religionet et j'ai juste commencé à y aller 100 et c'est euh quand j'étais juste super excité pour euh juste pourcréer des vidéos à ce sujet aussi et c'est comme ça j'ai grandi en quelque sorte dans cedomaine où je suis maintenant super sympa et euh comme pouvez-vous peut-être entrer dans vos débuts en gymnastique suédoise étiezvous déjà capable de faire des tractions au début euh étiez-vous comme une personne sportive en généraloh en fait j'étais euh toujours un peu gros o r j'étais un peu le gros gamin euh et euh je ne pouvais pas fairede tractions pas de tractions euh je pense que les pompes étaient aussi très difficiles pour moi peut-être même pas un pull-upun push-up euh et mais j'adore push-ups pull-ups je suis tombé amoureux tout de suite et jevoulais juste faire remonter celui-là et j'ai travaillé très dur pour ça et finalement je l'ai partagé suryoutube pas vraiment beaucoup de gens vous ont donné [ __ ] mais euh finalement ils l'ont fait parce quej'ai téléchargé une de mes premières vraies grosses vidéos qui était comme une transformation corporelle un an euh et je doisdire que c'était ma vie la gymnastique suédoise mangeant bien euh ça s'est transformé dans ma vie comme çac'est entré dans ma vie comme ça et c'est devenu ma passion euh et je me concentrais dessuscomme 100 et ouais c'est essentiellement comme ça que je construis mais ii j'étais un peu gros fondamentalement wowc'est euh intéressant de savoir euh tu te souviens comme les progrès que tu as fait au débuteuh comme euh combien de temps vous a-t-il fallu pour apprendre le premier pull-up ou le premier push-upje pense que le premier pull-up, euh, en tant que débutant, j'ai plutôt progressé assez vite, je penseaussi parce que je euh, tu perds du poids, alors j'ai essayé de tirer, je ne pouvais pas vraiment le faire euh quoi que ce soitet puis j'ai continué à vraiment travailler sur ça comme vraiment travailler quatre fois par semaine cinq fois parsemaine s'entraîner euh c'est juste beaucoup de beaucoup de répétitions beaucoup de volume une quantité insensée de volumeeuh je peux me rappeler que j'avais mes pompes hebdomadaires qui étaient hebdomadaires comme le jour comme si j'avaistrois séances d'entraînement par semaine et toutes ces séances d'entraînement euh avaient comme 365 pompes là-dedansjuste parce que je voulais juste en faire autant que je pouvais et j'aime juste que c'est comme çaque je me défie mais je pense que les tractions je ça m'a pris un bon mois pour mon premier pull-upje pense et puis j'ai construit à partir de là et puis c'est allé assez vite et puis je me suis intéressé aulevier avant et au levier et puis je veux dire je dis toujours prononcer des trucs bizarres donc si les genssont euh pour ça je suis désolé pour ça je suis des pays-bas et parfois j'ai çace nous le troisième accent continue et je ne l'ai jamais sorti parce que j'ai commencé la gymnastique il y a un certaintemps et je n'arrêtais pas de dire ces mots comme levier mais ça va je fais de mon mieuxmais euh ouais donc je pense que j'ai progressé de manière décente euh je n'ai pas Je n'ai pas beaucoup de connaissances, je viens de regardercomme Frank Padrano et j'étais comme putain c'est ce que je veux euh je veux faireet mon ami euh aryan guy chemise bleue il euh aussi nous nous sommes poussés nous nous sommes entraînés trois fois unesemaine euh euh après que l'école ait été vraiment mise au travail, donc avec les séances d'entraînement scolaires, manger les devoirs, se rendormir, en gros, essayer de faire des vidéos sur le site, c'est ce que j'étais, mais oui, je pense que les progrès étaient corrects, puis nous construisons et puis nous juste progresser ensemble assez rapidementdonc au début c'était plus euh vous avez dit que l'accent était mis sur l'entraînement et comme la vidéoétait euh quelque chose d'autre donc la priorité absolue était l'entraînement si je si j'entends bien est-ce la même choseaujourd'hui si nous passons à aujourd'hui ou c'est comme aujourd'hui euh quelque chose a changé bonne question je veux direeuh ma priorité pour l'entraînement après avoir commencé à grandir comme un fou sur youtube euh pour moi au moins je veux dire que j'étaisbloqué sur ii frappé 23 000 abonnés en 2015 je pense ou quelque chose comme ça et puis unan plus tard j'étais à 20 000 abonnés donc j'ai perdu 3 000 abonnés en un an mais jetéléchargeais encore une à deux fois par semaine j'étais vraiment j'aimais j'aimais les vidéos mais j'ai perdu des abonnéseuh mais ensuite à un moment donné j'ai euh j'ai grandi assez vite à un cent mille abonnés centcinquante mille abonnés et c'est là que je vraiment euh je veux dire ma prioritéquand j'ai commencé la priorité quand j'ai commencé avec youtube 2013 évidemment avant de travailler mapassion était de créer des vidéos et je voulais juste créer des vidéos et dès que j'ai vu que cela sepassait bien à nouveau, je l'ai fait en quelque sorte avec la séance d'entraînement, mais je l'ai juste maintenu, ce qui n'est pasla meilleure chose si vous êtes juste comme deux ans dans le travail maintenant comme vous avez encore beaucoup de progrèsà faire mais j'étais aussi faire euh comme je ne le fais pas je veux que ce soit comme une sorte d'enseignement secondaire pour euh euhl'école à ce moment-là donc j'avais beaucoup de devoirs beaucoup de choses que je faisais et je devais encoretu sais euh diplômé ou terminer mon école euh donc je priorité bien genre de l'école évidemment et ensuiteles vidéos parce que je voulais continuer comme ça et ensuite m'entraîner chaque fois que j'avais le temps, doncj'étais en quelque sorte en train de maintenir mais seulement deux ans de progrès que vous maintenez un montant décentmais ce n'est pas un montant insensé mais alors après cela, je suis redevenu super excité à l'idée dem'entraîner euh et maintenant c'est fondamentalement je veux dire que je suis super cohérent avec tout juste super cohérentavec les entraînements euh en regardant mon régime je veux bien manger et les vidéos ont une grande priorité aussi biencomme elles sont probablement au-dessus de l'entraînement en ce moment pour répondre à cette question mais l'entraînement esttrès important je ne pourrais pas vivre sans m'entraîner non comment gardez-vous la cohérence comme euhbeaucoup de gens ont demandé votre motivation comment maintenez-vous la cohérence la mouture euhouais, je veux dire juste beaucoup de travail acharné et de dévouement, vous savez, comme si c'était honnêtementeuh, avoir les bons objectifs, c'est en quelque sorte un état d'esprit parce qu'il m'a fallu des années pour arriver àce niveau constant d'entraînement et de combinaison avec l'école et avec des vidéos et dès quel'école a chuté, je l'ai juste remplacé littéralement tout ce temps avec l'école une fois que je l'ai terminé,je l'ai remplacé par des vidéos plus nombreuses et meilleures, donc ce n'est pas comme si j'avais plus de temps, donc ce n'était pas le meilleurmouvement mais j'adore faire des vidéos mais la motivation ouais je viens juste d'essayer d'être aussi cohérentque possible mais aussi pendant cinq ans d'affilée et euh ayant les bons objectifs j'ai vraiment desobjectifs en tête pour travailler pour euh ce que je veux atteindre je suivre les progrès et ii fixerdes objectifs pour atteindre certains certains euh euh ouais par exemple euh quantité de répétitions quantité d'ensembles quantité depoids vous faites un moyen de tirer des choses comme ça et cela me motive j'aime travailler j'aime lagymnastique suédoise donc je le ferai toujours cette serait toujours une motivation interne et ensuite de faire des vidéosmais je veux dire je pense que je suis né avec ça juste pour faire les meilleures vidéos parce que c'est mon objectifau moins comme je veux dire peut-être que tu trouves mes vidéos [ __ ] mais euh je vais comme cela a toujours été de faireune vidéo amusante ou de faire la meilleure vidéo possible euh et je n'ai jamais vraiment eu besoin de motivation pour çaouais donc c'est bien donc les bons objectifs à l'esprit et euh comme juste le travail acharné pour ça euhc'est que tu dois être cohérent ouais et regarder regarder des objectifs à court terme,c'est euh parfois, mais je le garderais certainement un peu plus large que juste je veuxêtre ici la semaine prochaine pour certaines personnes, cela fonctionne certainement, mais soyez cohérent si vous mettez dans le travail sivous vous présentez essentiellement toutes les semaines plutôt que de vous présenter parfois mais essayez defrapper quelque chose le mois prochain, je veux dire si vous dites yo pour l'année prochaine, je veux m'entraîner au moinstrois fois par semaine trois fois par semaine voir où cela apporte vous vous ferez un i une quantité insenséede progrès si vous vous en tenez à cela comme ça serait fou, donc c'est comme ça que je regarderais les objectifscool vos objectifs en ce moment je sais que c'est une question vraiment méchante mais beaucoup de gens ont également posé des questions survos objectifs actuels euh comme euh faire vous voulez partager peut-être quelque chose de spécifique pour 2022 ou comme je nesais pas dans quelle fourchette vous mettez vos objectifs peut-être liés à l'entraînement mais aussi liés à youtube, donc pour l'entraînement, je dirais certainement euh je veux juste devenir plus fort comme évidemment mais plus fort,je veux frapper des tractions pondérées confortables, euh, dont mon maximum de tous les temps était unetraction pondérée de 70 kilogrammes pour certaines personnes, ce n'est peut-être rien pour certaines personnes.et et devenir encore plus fort là-bas comme des pull-ups pondéréseuh levier amical je veux dire que ça va toujours facile donc je maintiens juste ça mais la grande questionpourquoi ne pouvez-vous pas planche que ne pouvez-vous pas réclamer stan pourquoi pas de planche c'est mon c'est probablementtout ce que vous avez déjà eu cette question frère ouais euh beaucoup de fois exactement euh mais maintenant que c'estdéfinitivement au menu de cette année je veux dire que je vais certainement passer beaucoup de tempsdessus euh je suis en train de me préparer pour une séance photo euh avec comme un magazine euh donc je suis denouveau assez déchiqueté et puis à partir de là euh je m'entraîne déjà toujoursplonger toutes les deux fois par semaine euh et je le maintiens en ce moment j'étais en vracje maintiens une planche au moins pour moi je ne suis pas le gars le plus grand mais je ne suis pas non plus le gars le plus petitdonc je veux dire que ce n'est pas une bonne excuse parce qu'ils sont [ __ ] de grandes personnes qui peuvent réellement faire des blancheseuh mais ouais ça va prendre du temps et je suis prêt à faire ça je suis prêt à travailleret prêt à le faire mais euh il y avait différentes priorités avant cela donc littéralement obtenir lelevier avant pour obtenir un bon poids de tractions euh faire mes pompes parce que je fais beaucoup deces défis amusants à mon avis donc ils n'étaient pas vraiment euh temps-wis e dans mon emploi du temps euh et je n'avais pasde priorité mais maintenant je me sens motivé pour me lancer parce que je pense que c'estmaintenant le bon moment ou une bonne nouvelle compétence à apprendre euh alors 2022 voyons comment loin que cela peut m'apportereuh avec un travail cohérent pour youtube euh pour youtube je veux dire que ça a toujours étéeuh juste de la croissance mais comme je l'ai dit, je veux faire les meilleures vidéos possibles et je pense que la croissanceviendra avec ça et je veux dire le principal grandir comme l'objectif principal car dans la croissance est euh je veux probablement que beaucoupde gens demandent comme comment tu grandis si vite ou comment fais-tu ceci ou comment fais-tu çaeuh je suppose que ça a été un de mes objectifs mais si tu si vous créez des vidéos amusantes quevous regarderiez réellement, vous voudriez en fait partager avec d'autres personnes ou vous aimeriez vraimentêtre comme je pense que les gens partageront cela avec leur famille où ils aimeront cela, alors la croissanceviendra avec ça parce que les gens partageront des gens comme les gens apprécieront l'effortque vous mettez dans la vidéo s donc c'est juste de faire de superbes vidéos qui racontent une bonne histoire une histoire amusantequi sont euh juste bonnes à suivre épique euh et et et décemment rapide pas beaucoup de tempsquand j'ai commencé en 2015 beaucoup de vidéos étaient super épiques mais c'était un peu ennuyeux et long,je ne sais pas trop depuis combien de temps vous avez été dans la niche pendant la scène d'entraînement, je pense quedepuis peut-être un certain temps déjà, mais à l'époque, il y en avait 15 25 des vidéos d'une minute euhet vous avez vraiment dû sauter le [ __ ] afin d'accéder à la partie motivationnelleou à la partie information et je pense que nous avons parcouru un long chemin et il y a deschoses incroyablement bonnes youtubers là-bas en ce moment euh que ça euh enseigne euh la callisthénie etj'ai définitivement vérifié ceux-là aussi alors euh ouais je pense que nous avons parcouru un long chemin maisj'essaie juste de faire les meilleures vidéos possible c'est le but bien c'est comme moi peut vraiment comprendre aussiquand vous laissez tomber le nom corey taylor comme euh il était aussi l'un des gars que je suivais Jene sais pas 2014 13 quelque chose et euh comme s'il avait de super belles vidéos et il était toujours debout commetorse nu dans son jardin mais ils étaient super longs et il faut vraiment prendre des notes etrésumer une vidéo de 20 minutes à la moitié d'un papier mais ouais exactement mais tu ne veux pas normalement quece travail soit fait pour que tu te regardes parce que c'est pourquoi tu cliques sur la vidéo à droite euhmais ouais tu as une faq de fitness en ce moment qui fait euh définitivement son rôle dans euhpour enseigner aux gens et donner les bonnes informations là-bas donc euh vous en avez beaucoupen ce moment donc euh les gens commençaient aujourd'hui il n'y a pas de meilleur moment que de commencer aujourd'huivrai savez-vous par hasard euh le mouvement de Frank comme euh il euh il a créé deux euh commedes vidéos complètement euh virales je dirais à propos du le problème avec le levier avant était ce premier euhcomme c'est super sympa avec euh oui oui oui euh je l'ai vu dans mon et dans mes euh euh parcourir les fonctionnalités etaussi dans euh le gars en chemise bleue l'a montré à moi, il pensait que c'était une vidéo très intéressanteouais ouais comme c'est juste euh quelque chose que je veux dire c'est comme s'il revenait comme si sadernière vidéo était comme le travail d'un an et c'est comme une heure et 20 minutes commepresque un documentaire sur le problème avec juana pull up il euh a interviewé beaucoup descientifiques et comme aussi daniel de fitness faqs etc euh super intéressant euh super euhtype de contenu différent du vôtre comme euh juste d'une manière complètement différente mais super superintéressant euh ouais ouais c'est épique bon à voir comme maintenant parce que c'est lemoment où nous en sommes je pense que je pense que nous sommes maintenant dans un c'est devenu courant euh certaines personnes aiment çacertaines personnes je ne veux pas dire que je le ferais j'adore euh et euh je veux dire que nous sommes maintenant à un point où nous allons vraimentvoir des trucs de haute qualité comme euh quelques trucs qui font vraimentgrandir toute la communauté euh et lui donner plus de qualité plutôt que euh qui étaient aussi des moments épiques smais plutôt que juste le torse nu euh new york euh euh sorte de vue de type rue que les gens pourraienten avoir, ce qui est super motivant et super épique, regardez ces vidéos à l'époque aussi,mais maintenant nous allons plus comme grand public et c'est pour tout le monde euh ce qui est juste amusant à voir ouais vraiet c'est un bon moyen de donner à beaucoup de gens une petite barrière d'entrée au sport donc je pense euhavec vos vidéos c'est vraiment facile pour un gars de fitness ou pour tout comme un joueur adolescent quoi que ce soitcomme un jeune homme juste pour commencer avec des séances d'entraînement et parce qu'il est exactement motivé c'est mon c'est monje ne veux pas dire exactement le public cible mais vous l'avez cloué là c'est c'est euh je pense que jecrée en quelque sorte comme je l'ai dit mon propre public, mais j'espère que ces gens rejoignent juste euh s'entraîneren général, je veux dire que je vois beaucoup de gens se joindre, puis finalement ils font un défi de 90 jours, puis ils vont ensuite vers un hybride donc ils font beaucoup de poids aussi mais ilsobtiennent toujours leurs tractions en eux pèsent les tractions qu'ils décomposent, ils combinent tout euh quelqu'unqui regarde une de mes vidéos aujourd'hui dans trois ans pourrait s'entraîner pendant trois ans d'affilée àcause de cette vidéo et je pense que c'est euh super épique et ça a été l'un des mon euh euh regardele passé définitivement l'année dernière certainement les deux meilleures années euh pour faire des vidéos et je pense que c'est justeun message amusant pour faire en sorte que les gens s'entraînent, soyez actifs, bien sûr, euh ouais, revenons à laquestion la plus importante de cette interview euh pourquoi ne pouvez-vous pas planche comme allons dans les détailsà ce sujet euh tout d'abord euh les faits concrets euh comme euh quelle est votre taille et votre poids en ce momenteuh je suis euh 83 kilogrammes en ce moment et je mesure 182 centimètres ce qui est euh six piedsbien et euh comme si tu étais plus la personne de la piscine une personne si je comprends bien comme euh avecle levier avant avec la traction pondérée je veux dire ouais ouais j'aime ouais la piscine définitivement euh100 ii aimé paul beaucoup plus que pousser à un moment donné mais j'ai fait beaucoup de pus h-ups aussi donc ce n'estpas comme si je ne le faisais pas mais j'ai définitivement fait plus de trucs euh plutôt que aussi euh d'où le poirier et lestrucs de dip aussi parce que c'était plus accessible pour moi je n'aimais pas vraiment mes barres de dip à certains pointdonc je viens d'avoir une barre de balle et j'avais le sol donc certainement beaucoup de pompes mais sur le pied etje pourrais mettre des anneaux sur le euh sur la barre de balle évidemment pour que vous puissiez avoir euh bien uneconfiguration entière et Je pouvais faire des trempettes là-bas, mais évidemment, j'avais des bagues très bon marché, parce que ce sont leschoses que je pouvais acheter à ce moment-là et je ne portais que deux bagues, mais ils avaient cessortes de cordes, donc le moment où vous commencez à plongervous étirez simplement tout votre bras et ils sont juste complètement morts en grosmais bon je veux dire je les ai eus je les ai eus mais je préfère définitivement tirer et tirer des compétencesdifficulté comme euh tu as dit euhouais bien sûr la taille et le poids ne sont pas l'excuse de nos jours lik e c'est définitivement quelque chose quiest un inconvénient je dirais euh mais ce n'est pas une excuse pour ne pas l'apprendre du tout commetu penses que c'est la principale chose qui t'éloigne de la planche est-ce que c'est concentré ouaisdéfinitivement comme si ce n'était pas ce n'était pas ma concentration euh pendant longtemps et puis j'ai eu ma concentration puis je me suisblessé euh alors ce n'était pas ma concentration euh évidemment à cause de la blessure alors j'étais comme je pense que jel'ai dit sur ma chaîne youtube aussi l'année prochaine je vais faire cette promesse je vais y allertu l'as deviné je me suis blessé pas parce que cette fois pas à cause d'un euh d'entraînement de planche en faitparce que la planche j'étais j'étais stupide je n'ai pas fait d'échauffement je voulais juste jouer c'était la premièrefois la deuxième fois que c'est arrivé pendant je ne sais même pas que c'était comme un mouvement bizarre pas mêmelié à l'entraînement et puis j'ai dû me réhabiliter de ça euh et je suis revenu content de ça en ce moment euh je neressens plus vraiment de différence de force qui est comme depuis reese comme récemment u h mais ouais maintenantc'est sur mon euh c'est sur le comme je l'ai encore dit sur le menu euh mais ouais c'est définitivement comme vouspouvez voir un écart de deux ans où donc au début ce n'était pas du tout une priorité et puis deux ansoù je suis allé de haut en bas en essayant mais je n'ai tout simplement pas tenu les gens au courant parce qu'il n'y avait pas de mise à jour dutout parce que soit je me suis blessé à nouveau et les gens sont comme hé tu t'es encore blessé bla bla doncje ne voulais pas [ __ ] à propos de ça en ligne j'ai juste continué à faire d'autres trucs un peu ouaison est maintenant dans une poche donc maintenant on peut faire ça et euh euh ouais donc euh planche c'est euh ouais comme je l'ai ditc'est pas deux fois deux euh par semaine sur euh euh sur mon programme d'entraînement donc euh je m'entraîne pour euhcontient juste plus de belles pompes là-dedans aussi bien juste pour montrer plus de trucs d'épaule aussice qui n'était pas euh parce que je suis plus comme un taureau mais nous ' je ne parle pas aussi depuis le débutparce que je vous laisse faire chaque muscle en ce moment mais ma priorité maintenant est euhouais définitivement plus m maintenir l'attraction et devenir plus fort dans la brousse blanche euh c'est doncmon objectif vous voyez-vous participer à une compétition attendue ou quelque choseun jour juste pour le plaisir ou à l'époque je ne l'ai pas fait euh parce que je viens de parler certaines personnesdans le in qui étaient dans ce créneau et c'était vraiment comme une ambiance de type alpha euh comme sije suis une meilleure personne que vous ne le typifiez mais je ne pense pas que ce soit nécessairementle cas de nos jours euh je n'ai pas été dans l'une de ces situations jamais vraiment euh euh encore euhmais euh je pourrais peut-être juste pour le plaisir euh ici aux Pays-Bas peut-être mais euh non je pense juste que je ne suisvraiment pas le genre de gars à être dans un parc vraiment comme torse nu et être comme de la musique d'art, de la musique forteet c'est ce que j'avais à ce moment-là, j'étais comme d'accord, alors vous vous préparez pourune euh une bataille ou quelque chose comme ça ouais ouais nous allons ici ici et j'étais comme don Je nesais pas si je veux être n'importe où près de là ouais mais ouais je sais que je suis un peu ouais je en quelque sorte, mais euh, regardez, je vérifie certainement certaines des batailles en ligne et je vérifie certaines des compétitionset vois à quel point les gens sont forts en ligne et comment les relations publiques se brisent et se brisent chaqueannée, ce qui est juste épique à voir bien sûr euh ouais veux-tu nous parler un peu de ton entraînementaujourd'hui tu as déjà dit comme euh parce qu'à cause de ta blessure ça a un peu changé, euh ouaisignore la blessure maintenant comment se passerait ta semaine d'entraînement comment serait ta répartition on dirait queje ne le suis plus je ne suis plus blessé alors euh hey euh qui euh qui comme la blessure s'est produite euh ily a plus d'un an donc je veux dire ii déjà bien comme il y a certainement plus d'un an mais ça a justepris beaucoup de temps pour la force de revenir mais je suis de retour depuis ce laps detemps mais l'entraînement en ce moment je m'entraîne essentiellement quatre fois par semaine euh je mes entraînements durentenviron une heure et demie j'essaie de me faufiler autant que possible pendant cetemps pour en faire le meilleur poss ible euh parce que c'est vraiment le temps que j'ai en ce moment pour m'entraîner, ce qui revient également à cette question de compétition euh ii j'ai parlé à ces gars et ma vieà l'époque devrait aussi être de la gymnastique suédoise je voudrais faire cinq heures entraînements je ne peux pas en cemoment ces gars-là ils passent cinq heures par jour pour arriver à ce niveau supérieuril n'y a aucun moyen que je puisse rivaliser avec une heure et demie quatre fois par semaine euh avec cinq heures par jour euhet ils sont juste c'est fou, c'est une quantité de travail insensée, mais et j'aime aussi la gymnastique suédoise de cettefaçon, mais une heure et demie a simplement dit que j'avais trois entraînements complets du corps et unecompétence supplémentaire où je si j'ai réellement le temps euh qui je serre la plupart du temps, je fais descompétences aléatoires en me concentrant davantage sur les épaules, donc je deviens plus fort dans les pompes en appui renverséplanche et flex humain euh que je ne pouvais pas non plus entraîner du tout flex humain euh à cause de ça à causede ça blessure donc mon vol humain craint euh mais euh ces trois entraînements complets du corps il y a unejournée de compétences il y a une journée à faible volume de répétition en fait et une journée à volume élevé euh et et voyons dequoi je parle avec les compétences je travaille sur le levier avant le levier avant désolé pour çaplanche euh alors je reviens aux tractions du levier avant, puis je reviens à d'autresexercices liés à la planche et euh euh à l'épaule, donc cela pourrait être en fait comme des pompes en appui renverséeuh balle assistée pour que les répétitions obtiennent beaucoup de répétitions mais et c'est un meilleur échauffement, je veux dire quebeaucoup de gens s'identifieront probablement à ça au moins ce que j'ai ce que j'ai entendu ma quatrième sériede pompes en appui sur les mains est ma meilleure au lieu de ma première ou deuxième euh donc je viens faire un peu de travail sur les épaulesavant, puis je vais faire des pompes autoportantes sur les mains, euh, la plupartdu temps, c'est quatre à cinq séries, surtout les trucs que je veux entraîner, euhcomme la planche et des trucs comme ça comme vraiment mettre le me concentrer sur euh alors je vais faire des tractions sur un braseuh pour obtenir euh je suis ean j'aime la compétence et je euh je l'aime donc c'est pourquoi je les gardepuis après cela je vais à la piscine à levier avant donc il y a encore beaucoup de trucs à tirer mais maintenant destrucs d'épaule aussi après ça euh j'essaie d'imaginer c'est comme littéralement comment je marche juste la mêmechose et juste comme d'accord la dernière fois que j'ai fait cela pendant plusieurs secondes, ces nombreux représentants essaient de [ __ ] battrecela faisons-le et puis parfois vous le faites et parfois vous n'avez pas souvent des jours mais euhouais et puis le dernier exercice est euh je pour ma rééducation j'ai encore des exercices d'épaule queje fais euh et c'est en gros c'est comme ça que je finis par faire des exercices d'épaule supplémentaireseuh avec des bandes par exemple ou euh extra um wallace's handstand pushups juste pour obtenir encore plus de répétitionsmais ouais c'est une quantité décente de volume aussi pour l'entraînement des compétences et je me donne comme uneminute et demie à deux minutes de repos pour des trucs lourds euh pour les gens qui veulent savoir prochainentraînement euh euh trucs lourds et puis je fais des tractions pondérées alors je pars pour les répétitions euh avec 50 kilogrammes, je faisces cinq séries, puis je passe aux trempettes pondérées euh avec 60 70 kilogrammes, je veux dire jour et nuit, mais probablement60 kilogrammes, puis euh ah je veux dire que j'ai récemment obtenu, je suis récemment allé à 70 kilogrammes euh d'accord et puisnous revenons à des tractions ou des tractions un peu moins lourdes mais toujours pondérées, donc entre la gamme de six à dix répétitions et je fais la même chose pour les pompes après cela, puis lejour lourd, j'ajoute parfois une cause c'est mon je veux toujours faire du travail sur les jambeseuh j'ajoute du travail sur les jambes des trucs explosifs que je fais une fois par semaine j'aime et parfoisje ne dis pas à tout le monde j'ajoute des soulevés de terre euh attends et euh euh et pour finir hors parfois certainsbancs ce sont les deux seuls euh travail et je le fais depuis quatre mois cinq mois maintenant j'ai littéralementcommencé à faire du banc il y a cinq mois euh donc je suis nul euh je vais bien et la même chose s'applique aux soulevés deterre euh donc c'est aussi mon mon lourd ils haut du corps tout le corps essentiellement en fait et puis lejour du volume élevé je c'est appâter ce que je viens de dire mais ensuite baisser euh baisser le poids et fairejuste beaucoup de tractions et de dips c'est juste là que ça se concentre sur juste me cassereuh et jusqu'à ce que je ne puisse plus maintenant je viens juste il y a comme une heure et une mi-tempset je fais le suivi de tout mais je ne veux pas ennuyer tout le monde avec les détails mais certaines personnespourraient être intéressées je ne sais pas c'est vraiment intéressant intéressant donc euh tu es quelqu'unqui nous suit euh ses progrès donc tu peut voir comme euh les trucs les progrès de semaine en semaineouais ouais définitivement j'ai essayé un truc euh ouais fondamentalement chaque fois que le truc est nécessaire donc sije si je si je regarde bien alors la semaine dernière je l'ai fait euh dans le même entraînement que j'ai fait Je connais cinq répétitions avec50 kilogrammes ou j'ai fait euh 12 répétitions avec des creux de 60 kilogrammes, ce qui signifie que je veux dire que c'est une journée à faible volume, je nepense pas que je veux atteindre 12. Je veux en fait faire cinq répétitions, donc je devrais augmenter le poids plus lepoids jusqu'à ce que je puisse réellement faire cinq six répétitions euh régulièrement pendant cinq séries quatre séries c'est comme ça queje vois les choses se construire à partir de là, ça va plutôt bien depuis six mois maintenant ouaiscomment avez-vous progressé pour arriver à ce programme d'entraînement comme quoi feriez-vous quel seraitvotre conseil à quelqu'un euh vouloir pour découvrir son propre entraînement, euh, diviser son propre programmed'entraînement, euh, je dirais essayer beaucoup de choses parce que je pourrais l'exercice que vous avez peut-êtreentendu là-dedans sont à peu près les mêmes, il y a beaucoup de pompes pull- des dips et quelques autrestrucs d'épaule de base euh vous avez ces géants fous en ligne qui aiment les dips de 190 kilogrammes tout ce qu'ils fontest littéralement tremper des tractions comme c'est leur programme d'entraînement et ils progressent comme des fous ilsconstruisent une quantité insensée de muscle et ils ont l'air bien et ils le complètent probablementavec si vous regardez les signes euh la bonne quantité de volume la bonne quantité de euh ensembles euhtravail actif poids actif soulevé des trucs comme ça mais c'est trouver ce que vous aimez donc si vous essayez unbeaucoup de s tuff quand vous commencez et que vous essayez beaucoup, vous essayez beaucoup de choses euh ouais liées à l'entraînement, donc vous pouvez commencer avec euh des pompes, tirez vers le haut, des trucs pour les jambes, hé c'est ce que vous aimez plusvous aimez quelque chose et travaillez le le plus vous serez cohérent et donc plusvous verrez de résultats euh c'est ce que j'ai remarqué avec chacun avec qui j'ai travaillé et ilsdevaient vraiment trouver ce qu'ils aimaient et euh et créer votre propre routine d'entraînement si vous commencez,ne vous fixez pas d'objectifs comme je veux m'entraîner sept jours sur sept pour certaines personnes, ils obtiennentdes travaux incroyablement cuits, mais la plupart des gens échoueront parce que c'est trop, vous vous mettez justedans un objectif que vous sautez deux jours et maintenant vous avez terminé pour le reste de votre euh pour votremois ou pour toujours parce que vous êtes comme si ça ne marcherait jamais, commencez par trois séances d'entraînement d'uneheure par semaine euh c'est certainement suffisant pour qu'un débutant voie beaucoup de gainseuh et soyez efficace, essayez juste beaucoup de choses mais ne faites pas que faites n'importe quoi, essayez juste d'en créer, il y a beaucoup de vidéos de base en ligne, essayez de créer des séries et desrépétitions et commencez par vos pompes de base pour les genoux, les tractions, les tractions assistées par flexion, les tractions, les tractions négatives, c'est les choses que je recommanderais à un débutant et commencez simplement et voyez ce que vous aimezsi vous aimez réellement ce que vous faites et où vous voulez progresser, car fixer des objectifs estce qui m'a beaucoup aidé, en particulier à retrouver l'amour pour la gymnastique suédoise vraiment comme d' accord, doncla semaine dernière, j'ai fait 25 tractions d'affilée, je veux frapper ce 30 une fois dans ma vie, donc je vais y allerla semaine prochaine 26 la semaine d'après 27 la semaine d'après peut-être encore 27 mais lasemaine après cela, j'atteindrai 28 puis 29 puis 30. ce n'est pas comme la semaine prochaine, je veux atteindre 30.c'est vraiment fixer ces objectifs et regarder à long terme et suivre vraimentvos progrès c'est le moins que vous puissiez faire et ensuite vraiment trouver la motivation à nouveau pour s'entraîneralors euh parce que vous voulez atteindre cet objectif que vous voulez pour progresser c'est comme ça que je euh ça m'abeaucoup aidé donc je veux dire peut-être que c'est euh ouais j'espère que c'est intéressant définitivement c'est vraiment intéressantcomme fixer des objectifs pas trop irréalistes le mettre dans des sous-objectifs euh beaucoup de conseils utiles dedans je veux direje viens de donner 25 comme exemple et passer de 25 à 30 répétitions en cinq semaines n'est pas super réalisteparce que c'est évidemment un pourcentage comme si c'était une différence insensée mais c'était un exemple ouais doncje veux dire pour passer de 25 à 30 tractions si tu dis yo je veux frapper ça à la fin de mes 90jours ou quelque chose comme ça ouais je veux dire juste suivre ça vas-y et fixe des objectifs vois à quel point tupeux te rapprocher ne t'attends pas ne sois pas attendez-vous à le frapper la semaine prochaine ouais définitivement c'est mon plat à emportercool aimez-vous toujours chaque séance d'entraînement ou y a-t-il des séances d'entraînement où vous vous forcez simplement àle faire euh iii j'adore travailler comme je l'aime ii c'est quelque chose de complètement différent que d'être assis dans ça chaise et montage parce que je fais beaucoup de mon montage moi-même ou travailleravec des gens ou faire des médias et j'aime j'ai dit que j'aime vraiment ce que je suis un gars de base apparemment parce que j'aimeles pompes, les tractions et les dips et je les attends avec impatience et briser l'entraînement précédentévidemment il y a jours fériés, évidemment, il y a des jours où vous avez un délai etvous voulez faire quelque chose et vous voulez vraiment le faire et ensuite vous ne voulez tout simplement pas vous entraînerparce que c'est le truc ou vous n'avez tout simplement pas envie m'entraîner parce que ces jours sontaussi parfois là, surtout quand je me prépare pour une séance photo ou quelque chose comme çaet que je consomme très peu de calories, alors je pourrais être comme mais dès que je commence à m'entraîner,je suis excité comme dès que je mets la musique, je mets mon spotify et j'entends la musiqueet je suis prêt, je vais pour cet entraînement et je veux vraiment que tout compte à cemoment-là et vider mon esprit ne pense pas à propos des statistiques ne pensez pas aux analyses ne pensez pasà ceci ne pensez pas à cela ne pas aller à l'entraînement et atteindre ce prochain objectifêtes-vous quelqu'un qui ressemble plus à euh comme quelle est votre humeur pendant l'entraînement est-ce plus agressifest-ce plus calme comme quel genre de musique écoutez-vous cela joue également un grand facteur euh rôle àmon avis ouais exactement je veux dire je ne suis pas du genre euh mec de death metal définitivement pas mongenre de pas ma tasse de thé mais euh euh ouais j'aime un push j'aime une goutte j'aime euh euhje Je pense que j'ai entendu des gens euh écouter euh euh c'était encore euh certaines de ces euh je neconnais pas ces chansons icarly ou quoi que ce soit je veux dire non ce n'est pas non plus ce que j'aime un peu plus comme je connais aussimon style mais euh non c'est plus comme juste un peu de plaisir, je pourrais écouter une liste de lecture des 40 meilleurs et faire un bonentraînement, mais avoir ma propre liste de lecture avec quelques gouttes là-dedans et quelques remix ouais c'esteuh c'est je l'appellerais certainement euh house edm type de type de playlist d'entraînement ouais cool sympaoh ouais c'est un focus c'est un état d'esprit concentré donc je n'aime pas vraiment regarder ce bar et allercomme aller pour ce prochain représentant non c'est plus commepuis aller pour ça et ensuite attraper la barre et juste comme l'emballer boum allerpour c'est plus comme le donc il y a de l'agressivité mais pas vraiment comme si j'avais besoin de claquermoi-même en face pour obtenir le bon texte d'accord plus comme la détermination ou quelque chose comme ouaisouais ouais eh bien euh ouais revenant à ton goût tes apprentissages en cours de route euh peut-être aussi donnerdes conseils à quelqu'un euh je sais que c'est toujours difficile de donner des généralités des conseils d'entraînement mais euhy a-t-il des choses que euh vous pouvez généralement dire peut-être des choses que vous avez apprises des choses que vous avezdécouvertes dans les voyages d'autres personnes quelles sont les principales erreurs que les débutants commettent commedes trucs généraux comment vous voyez un travail de callisthénie ou la callisthénie fonctionne euhouais donc nous avons parlé de certains euh si je pense au voyage que j'ai eu avec beaucoupde gens pendant une série que je fais sur la chaîne qui est comme la série de transformation de 90 jourseuh tu vois euh beaucoup de choses qui sont très courantes pour les gens qui s'entraînent pendant environ deux ans, c'est -àdire qu'ils n'ont évidemment aucune idée de ce que vous faites, mais vous devez entrer dans leur esprit pour queeuh euh m'ait beaucoup appris et vous voyez qu'ils n'ont pas idée de ce que signifient les différences de poids et ils n'ontaucune idée de ce que signifient les différences de miroir euh et ils veulent juste que tout soit parfaitmais ils n'ont également aucune idée de ce qui se passe pour que vous ne regardiez riensimplement ce que je recommanderais pour un débutant, ne mettez pas trop l'accent sur la compétence nemettez pas trop l'accent sur uh uh comme manger 100 bien obtenir tout ce qu'il faut le premiercomme le moment où vous commencez à le construire lentement mais soyez cohérent montrez-vous fondamentalement faiteseuh euh au moins trois séances d'entraînement ou faites trois séances d'entraînement par semaine commencez lentement peut-être même deux si vousn'en avez pas si vous n'avez plus de temps mais commencez lentement trois séances d'entraînement par semaine tout le corpset euh obtenir suffisamment de nourriture faites vos recherches comme combien de calories êtes-vous réellement mangeravant de commencer de combien de calories avez-vous besoin, vous pouvez le trouver en ligne non pas que cesoit précis à 100, mais cela pourrait vous aider et oui si votre objectif est de perdre du poids et que vous êtes lapremière semaine vous ne perdez pas le poids ne change rien mais donnez-lui au moins deux semaines euhet faites simplement confiance aux progrès, fondamentalement, ne réfléchissez pas trop, mais soyez également honnête avec vous -mêmeet soyez comme si d'accord, je pense que mon objectif est de perdre du poids en ce moment je Je fais ça depuis deuxmois, je n'ai pas perdu de poids, peut-être que ce sont les 500 grammes de chocolat que je mange tous les jours,comme si tu devais être honnête avec toi-même, mais oui, j'apprécie vraiment le processus, je pense que c'esteuh c'est le principal et c'est aussi ce que j'essaie de faire en sorte que les gens retiennent les vidéoseuh apprécient le processus et euh euh entrent dedans toi-même comme vraiment commencer aujourd'huiet je me fiche de comment tu commences si tu commences par euh en regardant mes vidéos vous avez commencé à regarderles vidéos de quelqu'un d'autre si vous commencez en regardant euh des programmes en ligne je m'en fiche vraiment situ commences aujourd'hui euh je peux garantir que les gens dans deux ans diront euh putain mec tu aimestu m'as fait travailler et c'était épique je pense que c'est plutôt cool et je la seulefaçon d'y arriver est d'être cohérent euh parce que deux ans, c'est long, il ne s'agit pas de faire30 séances d'entraînement en 30 jours puis d'appeler ça un jour, c'est environ deux ans quatre ans cinq ans dixans de progrès certaines personnes ont été faire ça pendant 20 ans donc euh ouais cohérenceje suis intéressé par ton point de vue tu fais beaucoup de défis de 90 jours et euh maistu parles toujours d'objectifs à long terme et à long terme euh comme euh don ils ne se heurtent pas un peucomme euh de quoi parlent les 90 jours est-ce que vous commencez ou comme quelle estla particularité de 90 jours 90 jours est euh j'ai créé au moins comme ce genre detype de vue de 90 jours sur l'entraînement parce que vous voyez que j'ai commencé à transformer les gens avantd' en avoir Défi de 90 jours ou quoi que ce soit euh dans mon esprit, mais j'ai remarqué que le premier mois,ils n'avaient toujours pas vraiment la moindre idée de ce qu'ils faisaient euh, ledeuxième mois, ils ont commencé à apprendre beaucoup et le troisième mois, je pourrais en fait être comme oh merdedéjà sachez que trois mois étaient parfaits comme les gens disent qu'il faut 28 jours pour prendre une habitude, je remarque que 90 jours avec juste un effort normal suffisent pour voir euhcomme une différence incroyablement significative en termes de comment les gens se sentent comment ils se voient et àquoi ils ressemblent euh et c'est pourquoi euh j'ai commencé à faire les 98 changements pour transformer les gens en 90jours et littéralement j'appelle ça la transformation corporelle mais vous voyez quelqu'un comme se transformer complètementcomme sa vie la façon dont il regarde la nourriture la façon dont il regarde euh la façon dont il va comme juste à travers la vieeuh avec les gens avec qui j'ai travaillé c'est juste fou à voir et c'est super motivant etje pense que 90 jours est un bon début je n'ai jamais je ne dirai jamais que quelqu'un après 90 jours c'est littéralementeuh ça va être euh tu sais que c'était un bon exemple comme ça va être le même que daniel de fitnessfaqs ou au moins quelqu'un que je les aide donc ils vont être exactement les mêmes quemoi ils vont lancer euh les leviers avant et ils vont gagner 20 kilogrammes demuscle en 90 jours non non certainement pas c'est plus si vous êtes constant pendant 90 jours d'affiléec'est long comme pour les gens c'est peu de temps si vous y réfléchissez mais c'est longd'être cohérent pendant 12 semaines d'affilée en disant d'accord je vais faire cet entraînement aujourd'huije vais le faire ce jour je vais le faire ce jour et que 12 semaines d'affilée si quelqu'un s'y metle travail pendant 90 jours définitivement comme ça ça va être une différence si importante euhet normalement c'est pourquoi j'ai aussi euh euh pour certains défis de 30 jours euh qui est l'une demes dernières vidéos encore une fois j'ai été complètement choqué par ses résultats d'ailleurs mais les défis de 30 jourssont normalement les seuls que je publierais parce que le t ses résultats sont significatifs et j'ai égalementmontré au processus que ce n'est pas encore mieux comme si je pouvais avoir l'air mieux mais je ne me sens pas en meilleure santéparce que je passe de comme si je perdais cinq kilogrammes en 30 jours pour être déchiqueté pour une séance photo et j'aienvie [ __ ] à la fin la plupart du temps euh et les gens semblent aimer ça mais c'estplus sur moi mais nous suivons les gens tout au long du processus donc j'ai commencé le défi de 90 jours aveceuh j'ai défié quelqu'un que j'ai posté le premier jour puis j'ai nous sommes allés à ses progrès de 30 jours, ce quiparfois je veux dire ouais parfois les progrès ne sont même plus aussi visibles mais ensuite je suis toujourscomme ne vous inquiétez pas je veux dire vous nous essayons aussi de faire en sorte que les gens se sentent mieux et vous les faites se sentirmieux déjà en leur montrant ce qui a changé comme hé vous avez en fait doublé vos pompes enun mois parce que vous venez de devenir cohérent avec les pompeset euh je veux dire regardez-vous regardez cette bosse que vous avez nous alors nous montrons aux gens devant la caméra commela façon dont il fait maintenant ses pompes et pull-ups et comment il pompe, puis montre à quel pointil est confiant après 30 jours, euh, c'est essentiellement le but de ceux-ci, puis nous construisons etj'espère que les gens suivent avec 30 60, puis les résultats sont de 90 jours et ils sont toujours épiqueeuh parce que nous nous assurons qu'ils sont cohérents pendant 90 jours c'est mon objectif comme être cohérent aprèscela je pense que ça ne devrait pas être trop important pour vous parce que vous avez été cohérent pendant90 jours vous le ferez probablement continuez ça et ils le font jusqu'à présent c'est vraiment coolc'est vraiment intéressant d'entendre comment vous utilisez tous ces mots à la mode qui ressemblent à des appâts cliquablescomme épiques et choqués vous savez comme je peux imaginer que ça euh c'est comme toi tu es déjà euh commeécrire le le titres pour vos vidéos youtube mais c'est sympa je ressens la passion que vous mettezdans ce sujet et donc c'est vraiment cool c'est bon à savoir c'est bon à savoir je veux dire euh je suppose quesi vous regardez le couronnement euh ou juste je pense vous avez e un public assez profond aussien termes de calisthenics et tous les types de personnes euh je pense que c'est drôle de voir qu'il y ale spectre calisthenic est super grand euh tu as tous les types de gens que tu as comme je l'ai dit le heavydeath metal euh euh épique incroyablement comme comme je l'ai dit, j'utilise ces mots-clés épique incroyablement euh travaillerles gars et ils sont super forts et ils peuvent gérer le monde et euh ce qui est génial à voiret vous avez aussi des gens qui viennent de commencer et la gymnastique suédoise avant et au moins quand j'ai commencé, jen'ai aucune idée de l'impact que j'ai eu, j'espère que je l'ai eu de manière positive quand j'ai commencé,c'était presque comme s'il n'y avait pas de place pour les débutants qui faisaient de la gymnastique suédoise, ils avaient l'impression d'être au top du monde pas pas ceux dont j'ai parlé aujourd'huiau fait mais il y avait beaucoup de gens juste [ __ ] sur les débutants avec n'importe quoi et j'étais comme sices gars commençaient juste à s'entraîner je veux dire c'est c'est c'est ce que nous nous voulonsgrandir e communauté c'est des gens épiques qui deviennent je suis désolé maintenant je vais utiliser le mot épique encore plusah ces gars veulent ceux-là ces gens les gars les filles veulent se mettre en forme et j'avais l'impressionqu'il n'y avait pas de place pour eux et je Je pense qu'il y a deux ans, j'ai en quelque sorte réalisé cela et jevoulais aussi impliquer plus de gens et j'ai juste commencé à faire des défis faciles pour rejoindre la plupartdes leaderships en 30 secondes frappez-les peut-être le poster sur vous-même sur instagram et euh ne fait que 30 secondes vous savez je veux direpeut-être que vous pouvez le faire aussi peut-être que vous pouvez le faire je peux vous garantir que des millions de personnes l'ont essayé euh peut -êtreque des milliers de personnes l'ont posté parce que évidemment si vous faites un push si vous ne le publiez pasmais ils sont devenus actifs à ce moment-là et j'avais l'impression que ce n'était tout simplement pas làeuh quand j'ai commencé et j'espère avoir en quelque sorte comblé ce vide et euh évidemment certainsle défient pourrait être considéré comme bizarre parce que vous ne voulez faire que ces euh ces co compétitions et vousne voulez regarder que ces compétitions de compétition de forme stricte, j'aime le garder aussilarge que possible aussi simple que, sauf que plus vous commencez à inviter de règles, plus vous commencez àintroduire de choses, plus cela devient compliqué, moins euh plus la barrière est élevée sera pour quelqu'un derejoindre la callisthénie euh le style d'entraînement au poids corporel et j'ai juste essayé de le rendre aussipersistant que possible et je euh j'espère faire un travail décent et cela semble fonctionneret maintenant aujourd'hui je suis tous les jours parce que je fais ça depuis plus d'années tous les jours, je reçois des messages indiquant que les gens ont commencé à s'entraîner à cause de ces vidéos et celame motive même comme me donne beaucoup de motivation me donne beaucoup de puissance il s'agit de conduire il s'agitpouvoir ouais euh ii pense que je vois le monde de la gymnastique suédoise un peu plus comme ça euh je veux dire que j'ai même euil y avait beaucoup de commentaires comme des gens disant quand j'ai commencé à faire des trucs comme ça quand j'aicommencé à me montrer comme un gars de gymnastique suédoise en ligne ne faisant même rien ng donnant juste desconseils sur ce que j'ai fait la première année, je veux dire que je viens d'avoir un an d'expérience mais les gens me demandaientdonc je viens de télécharger évidemment euh et j'avais comme je l'ai dit j'avais trente mille vingt troismille abonnés quand j'ai commencé à faire ça et il y avait tout de suite il y avait des gens de lacommunauté callisthénique qui disaient yo je peux te battre je suis bien plus fort que toi quel est ton problèmetu regardes c'est merdique c'est ça et ça m'a encore plus motivé à continuer niveauet grandir comme le niveau suivant et juste motiver autant de personnes que possible et être comme ouais c'estun monde à faire aussi bien se mettre en forme obtenir du travail tu sais commencer à s'entraîner et euhouais c'est ça l'histoire je pense que c'est mon point de vue et je pense que beaucoup de gens dans leeuh je connais des gens dans la communauté callisthénique et beaucoup de gens euh euh font beaucoup decontenu épique et j'espère que les gens aiment aussi mon contenu c'est le seule chose j'espère quej'apprécie aussi un peu ing la communauté calisthenics mais euh ouais espérons donc unevue super super intéressante sur la scène calisthenics beaucoup de points de vue super intéressants euh c'est euh vraiment les icosaussi la communauté calisthenics étant divisée de beaucoup de façons différentes il y a le le superles athlètes stricts il y a le divertissement euh comme je vous compterais dans leplus de divertissement euh barrière d'entrée basse pour les débutants type de contenu il y a l'avantage scientifique avec fitness faq ressorts mouvements comme oui ce genre de personnes euhouais c'est euh c'est intéressant je Je suis vraiment intéressé par la façon dont ça se passe, je pense que vousfaites un travail extrêmement important pour amener beaucoup de gens dans le sport et pour montrer à beaucoup de genseuh le sport que je connais juste de mon entourage de euh de mon famille même euh il y a commemes cousins ​​qui sont comme de très grands fans de toi et euh qui sont comme euh super super euh ouais justeeuh intéressés par tes vidéos etc et c'est super sympa à voir parce qu'avant ils étaient mor e desgars du fitness aiment juste appuyer sur le banc et vous savez comme vous convertissez ces gens et c'estsuper sympa, je pense que je pense que ce que les gens devraient, disons simplement ce que les genspeuvent comprendre, espérons-le, et au fait, je voulais souligner qu'il y a beaucoup de types de chaînesen ce moment comme quand j'ai commencé c'est ce que j'ai remarqué en ce moment oui la communauté callisthéniqueest définitivement divisée comme vous en avez parlé euh comme nous en avons parlé mais euh il y a tous les typesde chaînes en ce moment et tout le monde est très je veux dire comme j'ai dit que j'ai parlé à des gens de gymnastiquesuédoise dans la communauté en ce moment et ils sont tous super comme beaucoup d'entre eux sont super gentils euhmais je pense que ce que les gens devraient comprendre, c'est que mes vidéos collectivement la plupart du temps deviennent annuellescomme 100 millions de vues ces gens ce n'est pas comme si j'enlevais des vues à daniel par exemple je suisces gens qui sont canalisés vers la gymnastique suédoise avec la base je veux dire qu'il n'y a pas de scientifique oudu moins je le fais parfois parce que utiliser j'ai aimé euh certains faits ou quelque chose comme ça et ça m'intéresseet beaucoup de choses aussi nous le faisons je veux dire je regarde beaucoup de ces vidéos scientifiques mais jene mets pas nécessairement celles-ci dans ma vidéo comme je l'ai dit un peu plus compliquer quelque chose quidevrait être dans une partition, juste travailler juste pour se mettre en forme, mais ces gens reviennent simplement à Danielou retournent vers d'autres personnes, ils commencent juste à regarder sa chaîne parce qu'ils s'impliquent deplus en plus parce qu'ils laissent juste dire que je les ai canalisés, ils sont comme attendre, je veuxapprendre à m'améliorer avec ma barre de balle à un bras comment je devrais effectuer le pull-up de la meilleure façoneuh je veux dire j'ai un vieux tutoriel sur ma chaîne faisant ça aussi mais il y en a une bienmeilleure de daniel en ligne et ils vont probablement regarder sa vidéo et çatombe juste à travers tout le monde donc je pense que ça rend juste la communauté plus grande de toutes les manières possibleseuh ce qui se passe en ce moment donc c'est juste comme ça je le regarde sur le Je veux dire que je ne suispas sûr de l'importance de mon opinion, mais c'est mon point de vue ouais super sympa super important parce que lesport a besoin de se développer et on a l'impression que la scène de base de la gymnastique suédoise ne se développe pasautant qu'elle le pourrait pourrait grandir je pense euh c'est pourquoi je pense que c'est vraiment important euh commebien sûr la convoitise a joué un grand rôle euh dans la croissance de la gymnastique suédoise et de la forme physiqueen général mais c'est super important qu'il y ait des gens comme vous et je pense que c'est pourquoi je suis supercontent de t'avoir aussi ici dans le podcast ouais merci beaucoup mec ouais c'est super importantnon seulement de voir des athlètes pro euh pas que tu n'es pas fort comme des tractions de 70 kg super fort100 d'accord parce que comme je l'ai dit Je ne peux même pas rivaliser étroitement avec ces gars qui consacrent desheures chaque jour à être le meilleur athlète possible et je ne me considérerais jamais comme étanten haut à gauche de la gymnastique suédoise dans le monde, euh, ce que je me considère, c'est que je m au plus hautniveau de euh cr mangeurs en gymnastique suédoise dans le monde et c'est le poids corporel euh mais aussi justedes trucs liés à l'entraînement et c'est aussi mon objectif j'aime faire les meilleures vidéos possibles et je nedirai jamais à quelqu'un que je suis bien plus fort que lui ou quoi que ce soit je suis probablement debout parce que je ne suis probablement pasgentil ouais tu as parlé d'habitudes comme avant nous avons fait ce petit euh euh je ne sais pas nous avons pris cetteroute secondaire euh tu as parlé d'habitudes comme 28 jours pour construire une habitude euh quelles sont les habitudes qui vous aimeriezle recommander à quelqu'un ou aimez juste les habitudes que vous aimez, arrêtons de recommandernous ne savons pas qui écoute mais quelles sont les habitudes qui vous apportent de la valeur dans votre vie je sais quej'ai regardé votre vidéo avec wim hof qui était euh 10 sur 10 parfait merci était vraiment inspirantmais comme quelles sont les habitudes en général dans votre vie qui vous apportent de l'énergie qui vous donne du pouvoireuh je dirais certainement euh je vais faire des choses à faire et à ne pas faire euh vous venez de mentionner wim hofje recommande vraiment au moins une douche froide ng quelques fois par semaine euh cela ajoute juste que je me sensincroyable après cela mais j'ai aussi l'impression que c'est juste un petit défi que vous surmontez surtoutpeut-être le matin mais aussi tout au long de la journée ne mettez pas la barrière trop haute juste commeeuh chaque fois que vous sentez que j'ai parfois l'impression que je veux une douche froide et ensuite vous allez prendreune douche froide pour traverser ce bon je veux dire que c'est juste un défi supplémentaire et je veux dire avec tous lesavantages prouvés juste une évidence dans mon avis euh un autre pas par exemple c'est pour certaines personneseuh le 5h du matin si t'as pas besoin de te réveiller à 5h du matin euh et tu veux pas ne pas le faire je veux direeuh nous car ce défi est super viral mais les gens qui s'entraînent beaucoup savent évidemment que lesommeil est important, donc si vous vous réveillez à 5 heures du matin, cela signifie que vous devez vouscoucher beaucoup plus tôt si vous voulez passer vos huit heures au lit sept heures au moins de sommeil, donc c'est le truc, ça bouge juste un peu ce schéma et si votre schéma doit être à 5 heures dumatin, je suis ean puis allez vous lever à 5h du matin parce que c'est malheureusement si vous n'aimez pas ça votre modèle euhpeut-être pour le travail parce que beaucoup de gens doivent se lever à 5h du matin pour le travail euh mais si vous n'avez pas à euhse lever à six sept huit euh mais ouais je veux dire ne dormez pas dix heures par joureuh au moins personnellement parce qu'alors la productivité baisse beaucoup évidemment euh mais ouais donc vous n'avez pasà vous réveiller à cinq heures du matin, c'est une autre recommandation en termes de si vous ne l'aimez pas, mais certaines personnes une autre recommandation serait également d'essayer si vous vraiment si vousle voulez vraiment parce que certaines personnes ressentent de nombreux avantages en se réveillant à 5 heures du matinen euh ayant un taux de productivité accru ou ayant un taux de motivation accru mêmeparce qu'ils sont en avance sur le calendrier, ils sont en avance sur le monde, c'est ainsi quevous pourriez le voir aussi euh donc c'est une chose à faire et à ne pas faire et en termes de n'importe quel autre euh je verraisje dirais euh comme on a déjà tellement parlé de séances d'entraînement tout comme trois fois par semaine, c'est quelque chose que je recommanderais avec ces trois recommandations euh, comme faire de l'exercicetrois fois par semaine, essayez cela pendant 90 jours et voyez ce qui se passe et vous serezchoqué par l'image avant et après c'est juste comment je motiverais toujours les gens à commencerbien euh tu parles beaucoup de nutrition et tu sembles euh plus centré sur la santé euh comme euhse concentrer sur la santé en général comme peut-être que je me trompe mais peut-être que tu peux nous en dire un peu plus sur tanutrition à propos de votre point de vue sur l'importance de la nutrition pour le régime corporel en général , lerégime alimentaire est un peu comme si je ne voulais pas tout dire parce que j'aime m'entraîner, mais euh, vous devez faire les deux pour obtenir des progrès optimisés, mais euh régime sage, je dirais que le clichéce que vous savez ce que vous mettez dedans est ce que vous en retirez euh donc je mets vraiment l'accent sur le fait defrapper ma protéine en mangeant assez de légumes en mangeant assez de fruits euh je veux dire les choses communesconnaissance commune la plupart du temps euh je me fiche de euh et des gens qui vont très bien mais je ne fais pasde céto ou j'ai fait beaucoup de jeûne intime dans la journée comme beaucoup euh mais j'aime monpetit déjeuner euh aussi un peu prouvé avec les avantages de prendre le petit déjeuner pour certaines personnes euh j'aime vraiment çaeuh donc euh ouais moi et ii 90 du temps 95 de mon régime est comme des aliments sains des aliments sainseuh avec cela dépend de la façon dont vous par exemple euh classeriez les suppléments de quelque manière que ce soiteuh ouais je mange des barres protéinées et des trucs comme ça probablement euh les gens me demandent toujours sont des supplémentsnécessaires les suppléments sont juste un très bon moyen de compléter votre alimentation en termes d'obtentionfacile de vos protéines avez-vous besoin d'eux certainement pas parce que vous vous pouvez mangez aussieuh assez de protéines en mangeant par exemple euh euh du thon ou vous mangez euh beaucoup de noix parce que vous pouvez aussije veux dire que vous voulez obtenir vos calories dans euh saumon beaucoup de choses comme ça mais euh ça peutcoûter très cher aussi euh suppléments sont pour moi faciles à prendre un shake protéiné et obtenir une barre protéinée danseuh obtenir des pancakes protéinés dans euh des trucs comme ça c'est juste très élevé à base de protéines euh euh maisaussi peu calorique parfois dont j'ai besoin quand je vais pour un tournage de magazine ou quelque chose comme çacomme je vais bien maintenant euh mais ouais les suppléments en général m'ont beaucoup aidé mais en termes de régimeseuh j'ai mangé beaucoup de euh ouais juste des repas sains remplis de je veux dire ça pourrait être euh beaucoupde légumes pourraient être euh des répétitions avec de l'avocat et et euh je mange de la viande euh meilleur ami euh gars aryenchemise bleue il est à base de plantes donc il ne mange rien avec de la viande euh et mange euh ouais essentiellementjuste à base de plantes c'est le euh c'est le terme euh super et il est super cohérent il est supersain aussi il est euh euh aussi super inspirant euh en termes de repenser parfois ton régime alimentaireeuh et il fait un travail incroyable aussi alors euh ouais c'est euh c'est essentiellement comme ça que tu es mortet je le prends vraiment au sérieux c'est cool penses-tu que c'est euh comme que pensez-vous del'ath laisse euh ouais je ne veux pas aimer entrer dans ton jugement ou quelque chose comme ça mais euh je pense que lepublic a beaucoup d'athlètes qui disent que tu peux manger ce quetu veux si tu t'entraînes bien tu peux manger n'importe quoi vous voulez je suppose que vous pouvez aussil'entendre une ou deux fois euh comme euh c'est que c'est plus comme si ça correspond à vos macros ouplus juste en général comme si vous mangez n'importe quoi mais travaillez une [ __ ] tonne je pense je pense d'oùils viennent d'ailleurs ce n'est même pas ça euh si vous vous débarrassez de la partie régime où lestrucs merdiques que vous mettez sont [ __ ] pour votre corps pour votre santé en général si vous vous débarrassez deça parce que cela n'a pas d'importance pour la croissance musculaire, par exemple, disons euh, alors ils ont plutôtraison si vous vous entraînez ces trois heures par jour, vous brûlez tellement de calories que si vous mangez une [ __ ] tonne, vous obtiendrez également suffisamment de calories pour construisez du muscle et vous aurez probablement toujours l'air déchiqueté, ce qui estla plupart du temps pour lequel la gymnastique suédoise est connue pour b y étant juste cinq pour cent de graisse corporelle et juste supermaigre oui vous pouvez l'obtenir en mangeant ce que vous voulez si vous vous entraînez et faites si vous avez unmétabolisme décent et si vous vous entraînez autant et brûlez autant de calories je pense que c'est un peuvrai mais est-ce optimisé aussi pour des raisons de santé, je ne pense pas en termes d'optimisation euh avecassez de fruits et assez de légumes je recommanderais 100 que euh à tout le monde euhplutôt que de manger ce que vous voulez euh mais pouvez-vous obtenir des résultats mais en mangeant ce que vous voulezouais définitivement mais je recommanderais toujours de manger vos macros et micros ouais belleeuh question de la communauté euh question profonde peut-être avez-vous des regrets en ce moment oh maladeeuh des regrets des regrets euh non non pas de regrets c'est euh c'est un tatouage sur majambe dit que tu sais cette image pas de regrets c'est une image heureuse non je ne sais pasc'est une question si profonde en effet euh je ne sais pas ii cela peut sembler peut-être bizarre oupeut-être qu'il n'en a pas des regrets que je fais probablement en fait mais je ne peux pas sur le dessus de ma tête je ne peux paspenser à un je veux dire je la seule chose à laquelle je pense comme si j'avais fini j'ai fini mon école finalementet puis je suis juste allé à plein temps ça et ça a marché donc c'est ma vie fondamentalementlittéralement je veux dire c'est ma vie ouais d'accord euh non pas vraiment non peut-être que le regret est un grand motcomme peut-être euh revenir à la première vidéo youtube pour commencer à travailler comme queferiez-vous différemment avec les connaissances d'aujourd'hui peut-être que c'est la meilleurequestion comme c'est une grande euh chose mais peut-être que vous pouvez dire quelque chose à ce sujetmais ensuite je pense euh d'accord d'accord laissez-moi répondre à cette question donc si c'estsi c'est à propos de euh regrets et qui regrette de cette façon, vous pourriez dire peut-être qu'avec les connaissances que vousavez en ce moment, vous voulez faire de meilleures vidéos, vous pourriez utiliser les connaissances et les analysesque j'ai en ce moment pour faire ces meilleures vidéos euh ouais ça euh ça pourrait mais d'un autrecôté euh je voudrais probablement faire que parce que ces vidéos seraient plus optimisées, elles auraientpeut-être mieux performé, une meilleure croissance bla bla mais je crois aussi auchemin que j'ai emprunté jusqu'à présent et à toutes les erreurs ou toutes les courbes d'apprentissage et tout ce que j'aiexpérimenté est pourquoi je suis là où je suis en ce moment ou comment je suis arrivé là où je suis en ce moment etje n'en retirerais vraiment rien, alors ne remontez pas dans le temps et essayez de réparer quelque chose quin'a pas nécessairement besoin d'être réparé parce que je suis dans un bon endroit en ce moment donc je pense quec'est ma vision de ça donc c'est peut-être que ça clarifie aussi pourquoi je n'ai pas vraiment de regrets maisouais c'est bien mais comme ça c'est euh c'est pourquoi tu as l'air si jeune c'est pourquoi tu tu as l' air si bien euhparce que tu n'as aucun regret qui est euh comme euh te manger à l'intérieur tu es euh heureux vendualors ouais quand ils obtiennent quand l'appareil photo n'est pas comme merci merci je veux dire euh je ne le fais pas Je suisaussi une personne ennuyeuse en ce qui concerne la façon dont les gens le décriraient peut-être comme je n'ai paseuh je ne bois jamais je ne vais jamais vraiment à des fêtes je n'aime pas j'ai dit ma vie c'estfaire des vidéos et puis aussi travailler maintenant ce qui est évidemment épique et c'estet je suis content d'où je suis en ce moment et je suis super reconnaissant mais euhnon je ne suis pas que j'aime je sais je regrette qu'une fois j'ai sauté d'un toit parce queje était complètement gaspillé ou quelque chose comme ça d'accord ça ne s'est pas produit parce que je n'ai jamaisbu correctement donc je veux dire comme je l'ai dit peut-être ennuyeux ou je m'en fiche maisouais c'est beaucoup ouais d'accord cool nous sommes euh allons allons continuez à parler de blessures commeeuh peut-être euh certains vous avez parlé d'une blessure comme il y a un an ou de quelque chosede blessures en général avez-vous eu des blessures graves et qu'avez-vous appris d'euxje pense que ma principale conclusion à propos des blessures est qu'à certains point je me suis blessé à l'épauleparce que je ne me suis pas assez échauffé, pas seulement parce que j'ai 17 ans etque je veux avoir ça planche je me rapprochais euh vous pouvez en fait voir une vieille vidéode la mienne où j'essaie de faire une planche et je suis en fait assez proche comme si vous me donniez uneautre année d'entraînement j'arriverais à une planche à cheval parfaite en gros euh mais littéralementun mois après cette vidéo je pense ou peut-être un peu plus tard mais je me suis blessé à l'épaule justeparce que je ne me suis pas réchauffé mes poignets ont commencé à me faire mal comme un fou mais mon épaule a commencé à me faire mal comme unfou euh et j'ai eu ce genre de compris avec un physiothérapeute euh, mais ce que j'ai appris de cela,c'est juste de prendre votre temps, de ne pas précipiter le processus et assurez-vous de faire en particulier pour la plancheou le levier avant des trucs lourds ce qui vous semble lourd en ce moment, échauffez-vous définitivement jeveux dire si quelqu'un demande, pouvez-vous faire une série de tractions, assurez-vous de vous échauffer, je veux dire, je m'en fiche, mais pourquelqu'un qui n'a jamais fait plus qu'une traction, je veux dire oui, échauffez-vous parce que vous allez utiliserune grande partie de ce muscle que vous allez perdre une grande partie de ce que vous allez utiliser beaucoup de cesfibres musculaires euh donc vous pouvez vraiment travailler pour que vous puissiez certainement vous blesser euh maiseuh ouais je pense que c'est mon principal point à retenir et euh en plus j'ai eu des blessures mais celles-ci sont liéesau football je joue toujours au football euh sympa et euh je me suis blessé aux genoux parfois, ce quiest juste nul et puis tu es juste un peu absent et puis ça craint pour l'entraînement des jambes aussi jedois dire que l'entraînement des jambes a été en fait le plus gros je veux dire je suis content de mes jambes comme si elles étaientde taille décente donc vous ne m'entendrez jamais mais elles ne sont pas extrêmement fortes elles ne sont pas extrêmementmais je joue au football surtout à l'époque mais en ce moment comme trois fois par semaine euh et j'aicombiné ça avec un entraînement des jambes par semaine donc ce n'est pas comme deux comme attendre euh comme des entraînements par semaine jene veux tout simplement pas faire quelque chose comme cinq six fois par semaine parce qu'alors je me sentiraisépuisé tout le temps euh mais euh ouais j'aime le football mais c'est ce que je joue, j'ai commencé à jouer dans unjuste un thé m qui n'est que des amis et c'est un niveau assez bas donc certaines personnes pourraient être un peu euhpas si douées pour ça et puis tout comme sont ouais ils ont juste [ __ ] tu es debout parce qu'ils ne peuvent pas jouer aufootball et je me suis blessé parce que de ça en fait le mois dernier donc je reviens deça et ma cheville était juste complètement enflée et ça l'est toujours mais euh je suis un peu de retourmaintenant et euh c'est bien mais ça fait toujours partie de ça je je ne veux pas arrêter le football àcause de ça parce que ça pourrait blesser certaines personnes autour de moi comme je veux dire toi tu fais youtube assez grossi tu te blesses assez mal ça ne craint pas pour tout et je suis comme ouaismais j'aime ça et c'est un bon moyen de cardio donc j'évite d'être nourri à nouveaugros cerveau donc c'est le truc euh non mais pour de vrai j'ai euh j'aime pour un ouais ça apporteparfois des blessures mais on ne peut vraiment rien apprendre de ça c'est aussi mon point principalça arrive peut-être que mes plats à emporter devraient être arrêtés avec le football et justefaire plus de cardio juste à l'extérieur de la course mais non j'aime le football encore une fois si vous aimez ce quevous faites le football ça ne ressemble jamais à du cardio mais je brûle comme un millier de caloriesune séance se faire déchiqueter est facile ouais c'est ouais bien donc encore la même chose si vous vousfixez des objectifs qui vous motivent si vous faites des choses que vous aimez, vous vous en tenez à la cohérence, c'estfacile euh avec ça comme c'est quelque chose que j'ai retenu de l'entretien et peut-êtreque si nous refaisons l'entretien dans cinq ans vous Je dirai putain j'aurais dû arrêter avec le footballmais on verra oh ouais ouais ouais définitivement euh je pourrais juste dire que c'est euhc'est une chose très réaliste mais ouais on verra c'est amusant j'aime ça aussi alors euhouais tu y joues aussi juste avec des amis juste euh en été aussi mais la dernière fois que j'étais sur le terrainmon mon meilleur ami s'est aussi fait mal au genou donc c'est toujours commesi tu jouais avec des gens qui jouent juste comme sur le les week-ends pour s'amuser c'est c'est dangereux donc ouais c'estdéfinitivement euh tu dois prendre le risque toujours un peu blessé euh dans mon équipe pour que çamontre juste que j'étais content de ne pas avoir été blessé depuis deux ans avant ça dans mes jambes donc je veux direbien mais ouais ouais ouais définitivement vrai bien ouais nous arrivons lentement à la fin de l'interview nous avons toujours des questions rapides des réponses rapides à la fin de chaque interviewpremier un feu feu feu feu premier un plat préféréeuh euh euh qu'est-ce que j'aime beaucoup manger oh je veux répondre rapidement jesus euh puis-je direquelque chose puis-je dire quelque chose de malsain non non ouais bien sûr bougie gratuite non je suis dehorsc'est c'est euh ce n'est pas connu dans le monde entier oh non je vis euh en allemagnefermer à la frontière néerlandaise comme euh c'est pourquoi euh nous avons passé comme toutes les vacances comme tout le mondeici ici va aux pays-bas pour les fruits de mer alors oui non non je ce sont comme destrucs frits non j'aime les spiritueux ou quelque chose comme ça euh mais des aliments sains je veux dire certains un boneuh euh mon fa La nourriture préférée qui est en fait saine, c'est comme un bon poulet, du riz et du brocoli, çasonne si mal, mais si vous avez une bonne vinaigrette et que vous avez du riz cuit dans lebon type d'épices ou quoi que ce soit et que vous ajoutez un peu de euh du brocoli cuit à la vapeur ou des légumes cuits à la vapeur et vous mélangezça j'adore manger ça comme si j'appréciais juste ça va être mon dîner ce soir bientu peux voir je vois les glandes dans tes yeux alors oui je ressens vraiment la passion qui est coolla passion à propos de mon riz poulet et brocoli brocoli ouais meces-tu un chien ou un chat bon chat d'accord je veux dire j'ai ouais j'ai trois chats en ce moment au moinsma famille nous avons trois chats maintenant tellement cool bien pour toi euh le titre de votre première vidéo youtubesaint [ __ ] je pense que c'est euh je sais exactement de quoi il s'agit c'est un jeu de roues heureux donc j'utilisele jeu ma chaîne était une chaîne de jeu à l'époque euh je c'est un jeu heureux qui jouecomme pas très inspiré par pewdiepie ou quelque chose comme ça d'accord ouais bec ause ii pense que votrelien youtube ou quelque chose comme il y a une chose que vous ne pouvez pas changer je pense que c'est le lien dela vidéo youtube ok slash brownie fonctionne mais vous voyez probablement de la vapeur épique ouais ouais et comme j'étaiscomme oh épique encore une fois je pense que nous devons appeler cela, nous devons appeler cette interview épique comme sic'était je pense que le travail qui a été le plus utilisé mais je pense que semble être votre mot préférébien qu'en fait si je regarde ma chaîne en ce moment en ligne vous peut euh il n'y a qu'une seule vidéo qui esten ligne c'est comme une sorte de jeu de réaction et le jeu de labyrinthe vous pouvez voir ça euh mais ma toute premièrevidéo apparemment ce n'est plus en ligne je pense que je sais que je l'ai privée il y a des années parce que je pensais queje le suis trop mature pour ce contenu qui était comme je ne sais pas 18 ans ou quelque chose euh mais si je le metsen ligne en ce moment j'ai peur que les gens reçoivent une notification car c'est déjà arrivéavec des gros youtubers donc je ne le mets pas en ligne mais sinon je le ferais en ligne d'accord attends ouaissympa des notifications envoyées à 1,8 million de personnes avec cette vidéo ce serait coolje pense que je n'ai pas 1,8 million d'abonnés après cette notificationtu es de retour à 23 alors ouais ouais ouais ouais exactement sympa euh ouais ce que les athlètes t'inspirentcomme euh n'a pas besoin d'être callisthénique, mais ce que les athlètes en généralvous inspirent, je dirais certainement que juste en voyant comment certains athlètes ii viennent de défiler, je suisun nombre décent d'athlètes en fait, je suis beaucoup de différents types d'athlètes en ligne etmon instagram l'alimentation me motive parfois définitivement et parfois évidemment il ne faut pastrop se comparer mais la plupart du temps ça me motive juste et aussi des histoires de voir combieneuh d'efforts les gens mettent euh euh en ce moment mais quel genre d'athlètes me motivent spécifiquementau moment pauvre vérifiant les bulles instagram dont le nom est le dernierdernier la celui du haut en ce moment est euh voilà c'est euh définitivement aussi mettre dansl'illustration toujours je n l'histoire euh ouais j'aime j'aime quelques vidéos drôles d'un gars un méchantaussi euh un gars génial lui crie euh il fait euh il vient de il attend juste mais euh ilpublie définitivement euh de bons mèmes et met également dans le travail euh mais ouais juste beaucoup d'athlètes jepense euh la plupart des athlètes seraient surpris peut-être euh mais je connais beaucoup d'athlètes de gymnastique suédoise je penseeuh et je juste si euh suivez le montant décent et les voyez juste apparaître et je suis comme ouais épiqueencore épique épique tu t'es fait tu m'as lavé le cerveau pour l'utiliser encore plus je pense queje suis désolé pour tout le monde euh pour la quantité insensée d'utilisation du mot épiqueje m'excuse mais aussi je ne le fais pas parce que c'est juste un mot épiquebien euh que choisiriez-vous plutôt les meilleures compétences ou le meilleur corps le meilleur physiqueest là aussi un cul est là aussi comme si vous en avez un donc vous avez un corps décent etles compétences insensées ou vous avez des compétences décentes et un corps fou soit vous tu es complètement groset tu peux mais tu peux faire quelque chose tu peux jouer tu peux je peux fi Enfin, non, je pense que j'irais pour le physique, mais ce serait principalement à cause deeuh, je fais aussi youtube et je ne pense pas que beaucoup de gens cliqueront sur beaucoup de vidéos avec juste unmeilleur physique là-dedans, mais sinon ce que j'aime principalement à propos de la callisthénie, c'est généralement lescompétences et la formation pour cela, alors peut-être que sans youtube, j'aurais opté pour celle-là, d'accord si vous pouviez débloquer une compétence de callisthénie, quelle qu'elle soit, d'accord, doncje veux dire que c'est en quelque sorte c'est en quelque sorte parti et je veux dire que je ne sais pas combien de personnesen parlent, mais je pense que sur la chaîne, même tout le monde n'en parle pas,mais à l'époque, c'est juste une sorte de mème maintenant euh comme hey brownie oh mec cool ne peut pas planche maiseuh quelque chose comme ça euh non euh je pense que je prévois de remplir le meme faisons juste blanc ouais je veux diremaltais évidemment coller peut-être le baki euh puanteur folle du stand de euh euh andrea narosa sa sasa version était folle nous fait nous sommes nous faisons une vidéo euh ri ght maintenant sur cette compétence aussieuh ça va être assez amusant euh avec quelques modifications là-dedans juste euh juste un secret euh mais euh ouaisnon non c'est épique ce serait épique d'être c'est ce qui est incroyablement fort je ne le fais pasne pense même pas que ce soit réaliste pour quelqu'un de ma taille mais euh ouais il est incroyablement forteuh avez-vous un livre préféré queje ne lis pas beaucoup honnêtement comme je ne réalise pas que jeregarde vraiment beaucoup de films et je j'en ai eu euh j'ai certainement lu des livres mais ce sontcertains de ces livres clichés comme penser et devenir riche et j'étais commecool euh iii je viens de le lire et je le comprends vraiment et j'ai vraiment l'impression qu'il ya du plaisir et quelques bons plats à emporter là-bas mais je ne suis pas vraiment un promoteur religieux decertainement lire penser et grandir rachel ou certainement le faire mais pour certaines personnes peut -êtrepeut-être certainement un bon livre ou euh certainement un bon livre pour simplement lire des biographies de personnesque vous aimez euh ou vous les gens vous trouvez que comme comment sont-ils même parce que c'est ce qui m'intéresseen ce moment c'est beaucoup je veux dire je n'ai aucune idée de la façon dont les gens voient ce que je fais de l'extérieur mais ily a beaucoup de choses qui se passent il y a beaucoup de gens qui travaillent avec moi euh avec moiensemble pour moi euh nous travaillons mais il y a beaucoup de gens impliqués dans la façon dont ils gèrent tout ce qu'ilsfont tout donc par exemple elon musc la quantité de choses que ce gars fait est évidemment insenséealors j'ai lu cette biographie donc comme des trucs comme ça c'est c'est ce que je lis parfois mais euh non jefais je suis plus comme un cinéphile si j'aime j'ai dit j'aime j'aime faire des vidéos j'aime faire des filmssympa alors question suivante quel est ton film préféré film film préféré film préférétu ne veux pas pour mettre les choses sur place, je pense que sur le plan de l'histoire, j'ai vraiment aimé euh interstellaire etaussi visuellement et mon expérience dans euh euh le euh je pense que c'était des imacs et la quantité de son dusystème de son tout était juste extrêmement bien fait j'aime la création comme Eh bien, vous pouvez déjà entendre queje suis un Chris fan de topher nolan euh alors euh je pensais que le principe était sacrément bon aussi il y avaitévidemment des mèmes drôles à ce sujet en ligne je ne pense pas que ce soit dans mon top x quantité de filmsmais juste là vous pouvez voir que je suis un christopher fan de nolan euh mais ouais ces films sont définitivement justeparce que j'aime les histoires j'aime écrire j'aime euh créer un scénario pour que les gens suiventune vidéo que je n'enregistre jamais et ensuite juste éditer chronologiquement et cliquer sur télécharger il y a toujoursun processus d'écriture et toujours essayer de guider les gens à travers les émotions ou quoi que ce soit et évidemmentparfois c'est difficile parce que vous faites des vidéos d'entraînement mais je pense que c'est le défi amusantsi vous pouvez faire ressentir des choses avec une vidéo d'entraînement qui est épique [ __ ] dites[ __ ] ce mot maintenant maintenant je commence à repenser mon utilisation de ce mot je vais arrêter de l'utiliser pourtoujours non tu ne le feras pas mais ouais je ne le ferai pas euh ouais dernière question essentiellement quel est votremessage à la communauté de gymnastique suédoise quel est le message à l'audi ence de cette vidéoeuh je euh allez vous abonner à couronnementmais euh smash league maintenant je euh je pense que le principal message à emporter est doncj'espère que tout le monde est juste euh euh reconnaissant de tous ceux qui rejoignent la communauté et juste euh soyezgentil comme faire votre chose et accueillir tout le monde dans euh ce qu'ils font euh les soutenir ne voyez pas les genscomme des ennemis ne voyez pas les gens de cette manière et juste vous savez euh faites tout euh ouaisallez-y ensemble je pense que c'est un c'est un message peut-être à la communauté killstone euh ouaisépique cool non mais honnêtement ouais vraiment vraiment bien euh chose je vraiment je pense aussi que c'est vraimentimportant pour la croissance de notre sport alors euh ouais merci d'avoir pris le temps euh dernière question peut -êtreun peu évidente pour toi mais euh comment les gens euh peuvent-ils entrer en contact avec toi où peuvent-ils te trouverpeut-être entrer en contact avec toi euh c'est un peu plus difficile et nous avons eu beaucoup de questions pourquoitu ne réponds pas à mes gm comme si tu avais eu un beaucoup de questions ouais comme ça beaucoup de gens commeme demander ce que vous faites d'autre pourquoi ne répondez-vous pas à mon instagram dm mais je ne peux pas imaginercomment les gens peuvent-ils vous trouver euh je je si vous voulez vraiment entrer en contactcomme un message direct j'essaie de tout lire euh et je ne suis même pas le plus grand sur instagramprès euh ou en gymnastique suédoise au moins, donc je n'ai aucune idée de la façon dont ces gars le font, maisla quantité de messages directs que je reçois est littéralement pendant ce podcast, je dois probablement déjàfaire défiler jusqu'en bas, c'est impossible pour moi, donc je suis désolé que les gens ne répondent pas, mais j'essaie aussi de lire beaucoup de commentaires et je messages et certainement des commentaires sur les messages dec'est là que vous pouvez entrer en contact mais où vous pourriez me trouver est youtube brownie et instagrameuh stem brownie et la plupart des plateformes tu stem brownie si tu veux vérifier ça bienparfait alors euh ouais merci beaucoup pour ton temps encore c'était un plaisir tellement de m'avoir mecc'est euh c'est c'est un super euh eh bien je pense juste que c'est une super opportunité d'être ici et euh euh ouaisj'espère que les gens ont apprécié les poches j'espère qu'il y avait un peu de valeur là-dedans et j'espère euh peut-êtreun peu de divertissement aussi vraiment vraiment génial merci d'être ici merci à tousd'avoir écouté ça jusqu'à la fin et alors oui passez une bonne journée alors beaucoup de fuite abonnez-vous appuyez sur la cloche